Ab2X Upper/lower Com Foco Em Força - 5X5 - Bulkando

[thiago977 83]

Só passando pra dizer que montei uma planilha de treino e postei aqui no fórum, o link está na minha assinatura.

[RonaldoC 808]

Tudo bem com vc, man???

[Alan Wake 116]

AAew galera to vivo nessa bagaça ainda..kkkk

não parei de treinar mas as medidas não melhoraram, estou a tento tempo treinando que desencanei de ficar grande, cheguei a conclusão que pelo menos eu sem o uso de AES vai ser dificil, mas enfim, estou feliz com meu corpo, to mantendo um BF baixo e prefiro assim, gordura localizada me incomoda, estou fazendo um abcab, e tentando fazer cardio com frequência, na medida do possível, eu me sento bem com cardio, sensação de paz e tranquilidade, muito prazeroso, principalmente após o termino..haha e me ajuda a manter o peso, atualmente estou com 87 kilos, as medidas nem to tirando mais, desencanei..haha mas o bf ta baixo aparentemente, 85 de cintura, unica coisa que sei, pelo que conheço do meu corpo creio que com um 39,5 de braço...

[RonaldoC 808]

Vim agradecer a visita e espero ver novidades aqui tbm, parça...