Abcde

[Marcos12 28]

Como eu disse, pra uma estrutura ABCDE tem que ter volume, afinal, será 7 dias de descanso e o que mais resultada em uma pessoa natural (em minha opinião) é quando se treina o músculo 2x/semana, ou seja, mais estímulos, nesse caso você vai estimular tudo de uma vez e trabalhar diferentes partes do corpo, é válido.

Eu manteria os 3 ou 4 exerc. p/ pequenos e 5 p/ grandes, adicionaria + 1 no peitoral.

Gosto de volume, acho treinos com pouco volume perca de tempo em alguns casos, na maioria.

Sou da mesma opinião. Eu já experimentei treinos pouco volumosos mas não me saí bem. Acabei meu treino pensando que não tinha dado o meu melhor, nem sei... Prefiro jogar muita sobrecarga no músculo durante 1 dia específico.

ps: irei colocar supino declinado c halteres