Avaliação De Treino - (A,b,c) (A,b) | Opniões Sempre Bem Vindas!

[AfroMarlinho 0]

Parece n, ta zoado esse treino, vc disse q n sente bem com a divisão padrao como assim n sente bem? É peito ombro e triceps, e no seu treino vc faz trapezio com ombro, o trapezio é com costa n é ombro. Cara pega o padrão ou da um pesquisada na area de treino pq esse seu ta muito ruim, tanto na divisão como na escolha de exercicios.

A divisão pode ta pessima, mais a escolha dos exercícios está legal, o maximo de livres possiveis, evitando o maximo de maquinas, não acho que está ruim. quanto a divisão, Posso migrar o treino de trapésio para o dia de Costa. e dando um dia de espaço entrei o treino de ombro e peito, assim não extresso tanto o triceps, o que vocês acham?

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/176536-distribuicoes-de-treino-do-stein-ab-abc-abcd-abcde/#entry2405201 acredito que não encontrará melhor divisão de treino do que essa formulada pelo stein

Valeu irmão!! Esse post, da para tirar boas formações de treino!

[Shadowify 244]

Pode sim...O jeito é mandar vê,né ? É como dizem,testando e vendo como o corpo reage,boa sorte.E lembre-se quantidade não significa qualidade.

[Manic Psycho 36]

Cara vc pediu pra avaliar , eu acho q ta ruim n faria tantas roscas nem tantos isolados pra triceps, mas ai é contigo se acha q ta bom blz, agora a divisão ta ai no topico do stein, só te falo 1 coisa esse seu treino de perna vai deixa ela bem pra tras do resto pq normalmente se treina perna completa 2 x na semana e panturrilha ums 3 ou 4x. Boa sorte ae abrass.

Editado Janeiro 30, 2015 às 19:48 por Manic Psycho

[AfroMarlinho 0]

Pode sim...O jeito é mandar vê,né ? É como dizem,testando e vendo como o corpo reage,boa sorte.E lembre-se quantidade não significa qualidade.

Entendi, fazer 2 exercicos só para grupos musculares pequenos e 3 para os grandes, vou reorganizer esse treino todo ai e postar aqui para vocês veem como ficou ok?

Pode sim...O jeito é mandar vê,né ? É como dizem,testando e vendo como o corpo reage,boa sorte.E lembre-se quantidade não significa qualidade.

Entendi, fazer 2 exercicos só para grupos musculares pequenos e 3 para os grandes, vou reformular esse treino todo ai e postar aqui para vocês veem como ficou ok?