Avaliação Dietética - Cut Moderado

[Torf 11507]

Como seräo os dias off? ABCD off? AB off CD off off?

[fcm 8]

Geralmente, ABCDAB-OFF.

Se eu mudar, ficará ABCABC-OFF

[fcm 8]

Galera,

no decorrer do tempo, no processo do cutting, o correto é ir reduzindo as gramas de carbo/potreina/gordura, bem como as calorias? nesse sentido, qual seria a defasagem?

[batataaao 51]

Galera,

no decorrer do tempo, no processo do cutting, o correto é ir reduzindo as gramas de carbo/potreina/gordura, bem como as calorias? nesse sentido, qual seria a defasagem?

ao decorrer do tempo em relação ao espelho e seu peso, conheça seu corpo, espera o teu corpo meio que estagnar quando tiver comendo x kcal, e depois vá diminuindo somente carbo por exemplo 100 kcal, abraço

[Saintgraal 3462]

ao decorrer do tempo em relação ao espelho e seu peso, conheça seu corpo, espera o teu corpo meio que estagnar quando tiver comendo x kcal, e depois vá diminuindo somente carbo por exemplo 100 kcal, abraço

uma boa estratégia

abraço!

[fcm 8]

ao decorrer do tempo em relação ao espelho e seu peso, conheça seu corpo, espera o teu corpo meio que estagnar quando tiver comendo x kcal, e depois vá diminuindo somente carbo por exemplo 100 kcal, abraço

Fiz a mudança na dieta da semana passada pra cá, incluí mais carbos e notei que peso baixou (na balança) e algumas medidas reduziram e outras se mantiveram, porém, notei que a aparência abdominal mudou (para pior). Vou baixar os carbos novamente!!

Valeu mano.

[batataaao 51]

uma boa estratégia

abraço!

obrigado mano, abraço!

Fiz a mudança na dieta da semana passada pra cá, incluí mais carbos e notei que peso baixou (na balança) e algumas medidas reduziram e outras se mantiveram, porém, notei que a aparência abdominal mudou (para pior). Vou baixar os carbos novamente!!

Valeu mano.

mano, as vezes a retenção atrapalha, então cuidado ai... tenha certeza que por exemplo você não mudou nada em 3 4 dias, apenas variou, isso foi por causa da retenção... para isso pesquise sobre mais retenção de liquidos, abraço!

[fcm 8]

obrigado mano, abraço!

mano, as vezes a retenção atrapalha, então cuidado ai... tenha certeza que por exemplo você não mudou nada em 3 4 dias, apenas variou, isso foi por causa da retenção... para isso pesquise sobre mais retenção de liquidos, abraço!

Valeu brother, de fato, esqueci da possibilidade da retenção, no que pese que eu mantenho consumo diário de +/- 4L de água. Mas, tem outros fatores. Ficarei atento a isso. Essa semana vou dar uma reduzida nas calórias (mas nada demais). Estarei viajando nas próximas semanas e vai ser osso permanecer na dieta.