Fala pessoal, beleza?

Minha atual suplementação é, whey + waxy maize no pós-treino. Só que tem um problema. Eu já tive problemas com espinhas e até fiz um tratamento com roacutan para melhorar. Mas de uns meses para cá que estou usando whey (acho que uns 6 meses), estou voltando a ter problemas com espinhas e minha dermatologista recomendou eu parar de usá-lo.

Minha dúvida é: tem algum(uns) outro(s) suplemento(s) que eu possa estar substituindo o whey protein e conseguir ter uma boa suplementação? O que vocês me indicam?

Valeu, abraço

frango ovo etc, ou seja dieta. não acredito que whey resulte em espinhas só em gasto desnecessário. isso é uma coisa da idade n é whey que vai mlhora ou piora.

albumina, whey isolada ($$$$$).. eu iria de frango ou omelete FÁCIL

Frango e já era.

Trocar um suplemento por sólido é bem melhor, só perde em praticidade.

Na minha opinião tbm não vejo o whey como culpado nisso..

Mas se estiver com dúvidas, capriche na dieta com outras fontes de proteínas...

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