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  • 2 semanas depois...
Postado

Ta na hora de mandar batata doce no pre e pos!!!! 200g antes e depois junto com frango e deixa os ovos pro jantar com frango... BORA!!!!! estagnou???? muda!!! faça isso

Postado

Falae carinha,

Ganhou qtos Kg até agora ? Duraland é osso, dificilmente vejo gente relatando bons ganhos com ela.

Postado

em kg eu perdi uns 2 kg. em medidas se eu nao me engano ganhei 4 de biceps, ganhei peito, perdi sintira.

final do ciclo vou postar as medidas para fechar os relatos. vai acompanhando ai blz.


ciclo até agora tudo normal sem colateral graças a Deus.

agora que to no final do ciclo como sou muito mané ganhei uma lesao no braço, fui tirar uma queda de braço com um colega meu e acabei me ferrando, to sem treinar, vamos ver se ate segunda fica normal.

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