Ciclando Duratestoland + Oxandrolona

[Thel25 97]

E vai relatando ai!!!

[buxexa123 10]

vou tentar manter a dura, vou parar hoje com a oxan tomei a ultima hoje as 18 horas, preciso tomar alguma coisa? alguem medicamento?, ou posso continuar com as duras de boa? ai quando terminar o ciclo de 8 semanas de dura faço a tpc de serms normal?

vou fazer terça uma ampola e sabado outra blz?

vou tentar manter a dura, vou parar hoje com a oxan tomei a ultima hoje as 18 horas, preciso tomar alguma coisa? alguem medicamento?, ou posso continuar com as duras de boa? ai quando terminar o ciclo de 8 semanas de dura faço a tpc de serms normal?

vou fazer terça uma ampola e sabado outra blz?

[Thel25 97]

vou tentar manter a dura, vou parar hoje com a oxan tomei a ultima hoje as 18 horas, preciso tomar alguma coisa? alguem medicamento?, ou posso continuar com as duras de boa? ai quando terminar o ciclo de 8 semanas de dura faço a tpc de serms normal?

vou fazer terça uma ampola e sabado outra blz?

vou tentar manter a dura, vou parar hoje com a oxan tomei a ultima hoje as 18 horas, preciso tomar alguma coisa? alguem medicamento?, ou posso continuar com as duras de boa? ai quando terminar o ciclo de 8 semanas de dura faço a tpc de serms normal?

vou fazer terça uma ampola e sabado outra blz?

Vai desistir de colocar a oxan no fim do ciclo?

Se for ficar soh com dura, remédio agora só dieta negao!!! Abacaxi, epocler que tem metionina e boldo depois das refeições. E depois faz a tpc.

Vai relatando ai pra gente saber como vc ta

Editado Fevereiro 7, 2015 às 23:23 por Thel25

[buxexa123 10]

Já desisti dessa oxan.to com meu estomago todo embrulhado.vou só de dura MSM amanha aplico a dura.

Como n apliquei hj e vou aplicar amanha n tem problema já mandar outra terça ne?

[Thel25 97]

Já desisti dessa oxan.to com meu estomago todo embrulhado.vou só de dura MSM amanha aplico a dura.

Como n apliquei hj e vou aplicar amanha n tem problema já mandar outra terça ne?

Na duvida manda na quarta

[Saintgraal 3456]

mantém o dura, mas faz dieta de cutting, baixo carbo.

realmente

a melhor alternativa a seguir nessa situação

[buxexa123 10]

Nossa hj to 100% tomei minha dura foi de boa. Meus estomago tbm ta legal. Quarta feira vou tomar outra. Com esse meu bf seta q vou ter resultados só com dura?

[Thel25 97]

Nossa hj to 100% tomei minha dura foi de boa. Meus estomago tbm ta legal. Quarta feira vou tomar outra. Com esse meu bf seta q vou ter resultados só com dura?

Pesquise sobre dieta paleolítica e cetogenica todas com lowcarbo, deixando o seu corpo mais tempo anabolizado ultizando a gordura como fonte de energia e não o carbo. Assim, seu bf vai diminuir e vc vai ganhar músculos com certeza.

Mas, precisa descubrir sua tmb e seu gcd. Estude e pesquise mais, de um saque no meu tópico.

[buxexa123 10]

vixi ta tudo muito complicado , achei que sabia pelomenos um pouco to vendo que nao sei nada.

pq essa minha dieta ta tao ruim?

to achando melhor fazer 4 semanas só, pq to vendo que só vou ficar com a bunda doendo atoa e nao vou ganhar nada.

[Thel25 97]

vixi ta tudo muito complicado , achei que sabia pelomenos um pouco to vendo que nao sei nada.

pq essa minha dieta ta tao ruim?

to achando melhor fazer 4 semanas só, pq to vendo que só vou ficar com a bunda doendo atoa e nao vou ganhar nada.

Eu acho que vc poderia tirar um pouco o carbo durante o dia e deixar ele mais pra pre e pos.

cafe da manha 6:00

shake de 1 batata doce+ 1 abacate e uma banda de limão espremido + 1 banana ou mamão+ 2 colheres de aveia

2 caps de bcaa +2 1 caps de vitamina c + 1caps de polivitamínico

lanche da manha 8:00

1 pao frances sem miolo

1 colher de requeijao

Omelete simples de 03 ovos inteiros

1 copo de cafe pequeno

11:00

shake de whey

almoço 12:30

1 porçao de arroz integral ou arroz branco com semente de linhaça uma colher de sopa de linhaça

1 concha de feijao

2 file de frango ou patinho

3 claras de ovos (omelete)

salada de alface, rúcula, cenoura, beterraba, couve, tomate, couve-flor e brócolis. (metade do prato)

pre treino 14:20

shake de 1 batata doce+ 1 banana ou mamão + 2 colheres de aveia

01 colher de granola

2 caps de bcaa

pos treino 16:20

shake de whey+bcaa+2caps de bcaa

jantar 17:20 ( arroz e feijao menos que o almoço) - tente mudar horario do jantar para 19h00

1 porçao de arroz integral ou arroz branco com semente de linhaça uma colher de sopa de linhaça

1 concha de feijao

2 file de frango ou patinho

3 claras de ovos (omelete)

salada de alface, rúcula, cenoura, beterraba, couve, tomate, couve-flor e brócolis. (metade do prato)

01 colher de azeite de oliva (uma só)

21 hs

shake de albumina + 1 caps de vitamina c + se puder 2 caps de zma

Ah ideia é vc consumir carboidrato, proteína e gorduras de varias fontes e não só de uma ou duas. esqueça esse negocio de clara de ovo e batata doce demais!

​A salada tem carboidrato, proteina e são ricas em fibras

linhaça e chia são ricas em omega 3 e 6 não deixe de consumi-la. - (o figado agradece)

Bem é a minha opinião, mas pesquise.

AHHHHH MUITA AGUA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Editado Fevereiro 9, 2015 às 15:19 por Thel25