Ciclando Duratestoland + Oxandrolona

[buxexa123 10]

sexo H
idade 26
alt 1,78
kg 85,00
bf +- 26,8

ciclo oxan 20 mg 6 em 6 hs 90 cps até acabar
dura 1 ampola terça outra sabado 8 semanas

tpc de serms

suplementos
whey
dextrose
bcaa
vitamina c

dieta

cafe da manha 6:00
shake de 1 batata doce+ 1 banana+ 2 colheres de aveia
2 caps de bcaa+2 caps de vitamina c

lanche da manha 8:00
1 pao frances sem miolo
1 colher de requeijao
1 copo de cafe pequeno

11:00
shake de whey

almoço 12:30
1 porçao de arroz
1 concha de feijao
1 file de frango ou patinho

3 claras de ovos (omelete)

salada ou brocolis

pre treino 14:20
shake de 1 batata doce+ 1 banana+ 2 colheres de aveia
2 caps de bcaa

pos treino 16:20
shake de whey+bcaa+2caps de bcaa

jantar 17:20 ( arroz e feijao menos que o almoço)
1 porçao de arroz
1 concha de feijao
1 file de frango ou patinho
1 omelete de 3 claras
salada ou brocolis

21 hs
shake de albumina

entao galera esse é meu 1º ciclo, objetivo baixar o bf, aumentar a carga e dar um up nos treinos, treinar monstrao

se poderem acompanhar pra me ajudar fico grato. vou postar fotos ok vlw

[DRLOVE_S2 137]

Essa oxan acabaria em 22 dias +-.

Seria melhor usar nas 4 semanas finais. Use 3 caps por dia por 30 dias, fica melhor,

[Torf 11.511]

6 capsulas de BCAA por dia??? Xi...

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-2014/

[buxexa123 10]

vou comprar mais oxan, pra acabar junto com as duras certo? ai continuo tomando 4 caps por dia mesmo?

totalizando 80 mg por dia?

ta muito bcaa ai galera?

fiz minha segunda aplicaçao de duratestoland ontem, doeu pra caralho mais ta suave da pra treinar amanha tranquilo eu acho.!!!

ainda nao to sentindo a força dos anabols to levantando a mesma quantidade de peso, tudo normal por equanto

[Torf 11.511]

Muito POUCO BCAA... Você leu o tópico que eu sugeri?

[buxexa123 10]

galera uma obs: mudei meu treino, tava fazendo

A: peito x triceps

B: costas x biceps + ant braço

C: ombro + deltóide x perna

5 exercicios para biceps e 4 para triceps

5 exercicios para costas 4 para biceps

5 exercicios para ombro 5 para perna

mais tipo tava ficando muito acabado, chegando nos ultimos exercicios nem tava aguentando, no outro dia tava ficando muito dolorido, ai andei lendo vi que ta muito exercicio. em vez de eu almentar os musculos eu tava diminuindo eles. ai fico assim

peito 4 exercicos, triceps 3

costas 4 exercicios, biceps de 3 a 4

ombro 4 exercicios, perna 4

fiz treino de costas na sexta mantendo esse novo treino, minhas costas nao ficaram doloridas só o biceps um pouquinho, agora vem a duvida, será q por nao ter ficado tao esmagado como nos treinos antigos eu vou ter os mesmos ganhos treinando o atual?

vou colocar + 2 caps de bcaa com albumina pra dormir o que acha torf?

Editado Fevereiro 1, 2015 às 11:38 por buxexa123

[DRLOVE_S2 137]

6 capsulas de BCAA por dia??? Xi...

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-2014/

hauahua ele não leu mesmo. Preguiça é fogo.

[buxexa123 10]

é q to no trabalho !!!

mais vou ler com calma

DRLOVE_S2 sobre os treinos o que vc acha?

[DRLOVE_S2 137]

Ainda achei volumoso. Eu faço no máximo 3 exercicios pra grandes grupos e pra pequenos, como bíceps e tríceps, geralmente apenas 1 ou 2.

Mas isso sou eu, treino é muito individual.

Mas tb tem o fato d eque me limito a treinos mais curtos pq sou natural, vc como está ciclando talvez possa se beneficiar de um treino mais volumoso, o jeito é experimentar e ver o que funciona melhor pra vc.

[buxexa123 10]

é vou fazer 2 semanas desse treino mais novo com menos exercicios e colocar mais peso.

se ficar na mesma vou voltar ao antigo!

vlw galera