Divisão De Treino...

[icosagono]

Tenho 17 anos

81 kg

BF: 12% ( Aprox)

Altura: 1,78

Braço: 36

Tempo de Treino: Quase 6 meses

Dieta: 100%

Suplementação: 100%

Galera to com a seguinte divisão de treino ABC 2X

Peito e Triceps/Costa e Biceps/ Ombro e Perna.

To sentindo que meu triceps e meu trapezio não estão desenvolvendo bem... estava pensando em mudar para

Peito e Perna/ Costa e Ombro/ Biceps e Triceps

Será que isso seria uma boa?

[Akanux]

Acho que nao. Peito em um dia, ombro no outro acho que nao vai dar mto certo.

Tenta um ABCDE > Peito, Costa, Perna, Ombro/Trapezio, Biceps e Triceps...

OU um ABCD > Peito e Ombro, Costa e Trapezio, Descanso, Perna, Biceps e Triceps.

Leia o topico sobre divisao de treino.

[Nandorox]

mano peito pega parte anterior do ombro entao se voce malha medial e posterior no outro ta de boa ...

[rodperalta]

Se for continuar com ABC2x tem que ficar a sua divisão atual mesmo.

Se for ABC1x ai pode fazer como vc falou.