Turinabol + Primobolan + Masteron + Proviron + Hgh -- Low Dosages

[Cavernoso Frango 156]

Tetinha de ninfeta kkkkkkkkkkkk Ri pra crl

[uebaz 182]

Tetinha de ninfeta kkkkkkkkkkkk Ri pra crl

Dois, kkkkk

[Tomelirola 75]

No toba dos outros é refresco né! hahaha

Vou operar logo logo!

Seguinte bonitões não treinei hoje, muito corrido e muito calor! Fiz apenas duas refeiçoes nhoke com carne moida e nhoque com carne moida e 3 filés de tilapia. Agora a noite vou mandar mais arroz e tilapia e antes de dormir um whey.

Muita correria, amanhã treino de perna sem falta!

[Pred 133]

No toba dos outros é refresco né! hahaha

Vou operar logo logo!

Seguinte bonitões não treinei hoje, muito corrido e muito calor! Fiz apenas duas refeiçoes nhoke com carne moida e nhoque com carne moida e 3 filés de tilapia. Agora a noite vou mandar mais arroz e tilapia e antes de dormir um whey.

Muita correria, amanhã treino de perna sem falta!

sem falta....ta, escuto isso tds..

=p

[uebaz 182]

No toba dos outros é refresco né! hahaha

Vou operar logo logo!

Seguinte bonitões não treinei hoje, muito corrido e muito calor! Fiz apenas duas refeiçoes nhoke com carne moida e nhoque com carne moida e 3 filés de tilapia. Agora a noite vou mandar mais arroz e tilapia e antes de dormir um whey.

Muita correria, amanhã treino de perna sem falta!

Ta treinando quantas vezes na semana?? kkk

[Nuk3d 725]

No toba dos outros é refresco né! hahaha

Vou operar logo logo!

Seguinte bonitões não treinei hoje, muito corrido e muito calor! Fiz apenas duas refeiçoes nhoke com carne moida e nhoque com carne moida e 3 filés de tilapia. Agora a noite vou mandar mais arroz e tilapia e antes de dormir um whey.

Muita correria, amanhã treino de perna sem falta!

Se turina n fosse tao caro animava de pegar, foda que é salgado demais, mas tenho curiosidade, visto que diana é lindo.

[pedrinho91 1075]

Acompanhando aqui tomeli rsrsrs

[Tomelirola 75]

Caralho galera tava escrevendo travou o navegador perdi tudo !!! PQP

Bom em resumo minha dieta ta uma bosta, hoje comi só duas vezes, arroz feijão e peito de frango no almoço e arroz com tilapia no pós treino. Agora a noite vou mandar um bife de res com uma puro malte.

Ontem treinei braços, hoje fiz perna.

Treininho de braços foi rosca direta, martelinho e corda pra biceps e frances, corda e testa pra triceps. Tudo até a falha com pouco peso e muitas repetições.

Perna hoje fiz flexora, leg press, extensora e panturrilha sai de lá moído!!

Meus treinos geralmente duram 30-45min descanso muito pouco entre as séries.

Porra tinha escrito um monte de coisa perdi to puto!

Segue foto do muque mortadeloso! Bora emagrecer que ta foda.

http://uploaddeimagens.com.br/imagens/relato-jpg--3

Braco ta doendo pra caramba do treino no mais tudo tranquilo bora que amanha quero caprichar na dieta.

Ahh ja ia esquecendo treino nesse esquema

A

B

OFF

C

D

OFF

OFF

Os grupamentos treinados são peito e ombro, costas e trapezio (que é costas né), perna e bracinho.

Beijoo

[Nuk3d 725]

faço abcd no mesmo esquema tb.

mano ce ta gordo hein... vish, acho que é a pior condicao que ja vi seu shape.

no mais, foça ai fella!!

[Tomelirola 75]

faço abcd no mesmo esquema tb.

mano ce ta gordo hein... vish, acho que é a pior condicao que ja vi seu shape.

no mais, foça ai fella!!

Eu avisei neh! hahaha

4 meses soh comendo lixo e sem treinar fica assim =D

Famoso SALAMÃO