[Falta de Pesquisa][Dúvida] Aej Em Casa, É Possível?

[Gamah 0]

Salve galera,

to mandando um cutting e quero começar com o AEJ, porém estou com um problema, estou morando na Alemanha e aqui é inverno, ou seja, neve o tempo todo. Pra fazer qualquer atividade na rua é foda, pq fica muito escorregadio, ai pensei se talvez não existisse algum tipo de treinamento pra se fazer em casa, alguém conhece ou poderia me dar dicas? Não tenho esteira nem bicicleta a disposição, teria que ser algo que eu conseguisse fazer sem a necessidade de qualquer equipamento e exercícios que envolvem pulos (pensei em polichinelos ou pular corda) nao dariam certo devido ao barulho (moro em um apartamento).

Se alguém souber, dá um toque,

Valeu!

[Bitchslayer 231]

Pular corda

[Lu83 75]

eu tb qndo ñ posso sair pulo corda
Edit.Barulho......vc pode tentar fazer tipo d circuito com flexões/agachamento/abdominais e se poder investir numa barra daquelas de porta(barra fixa)

Editado Janeiro 30, 2015 às 00:14 por Luciane M. De Souza

[Born4Run 2165]

Pula corda ou step na calçada/algum banco.

[Victor Amorim 373]

HIIT pulando corda ou trampolim

[Alexandre Terra 13]

Burpees é muito bom para fazer em casa. Bem intenso

[Oenomaus 528]

Aej pulando corda? Cês tão louco.

[FabricioZanchetta 705]

polichinelo, não precisa comprar nada.

[Moonlight 17]

Eu uso o Sworkit! App muito bom pra montar treinos de força, cardio, etc... montei meu AEJ por lá.

[mpcosta82 2965]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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