Avaliem Dieta Passada Por Nutricionista

[Torf 11.511]

Acho que suas medidas estäo bem legais... Por que quer fazer cutting?

[surf 1.666]

Como sempre, os nutris passando reeducação alimentar de 3 em 3horas.

[FabricioZanchetta 705]

Ela conversou comigo, esses alimentos são os que eu já usava antes.

Se o nutricionista elaborou isso dentro do que tu se dispôs a comer, então o problema não é o nutricionista.

Do contrário, eu sugiro procurar um nutricionista com referências por aí.

Diz de onde tu é que de repente fica mais fácil te darem alguma referência.

[Danilo Reiners 15]

Nutricionista... esportivo? ou "tradicional"?

Tradicional...

Não xinguei man, apenas comentei a dieta.

*Aumenta muito essas proteinas;

*Aumenta a gordura para 1g kg, e vá baixando durante o cutting;

*Pode começar com esse carbo e vai abaixando durante a semanas, sem cortes muito altos.

Simm eu tava brincando kkk, vou usar a dieta que ela me passou como base para um cutting, abaixei as calorias para 2225 kcal por dia, aumentei a proteínas e Gorduras e abaixei os carboidratos

Se é cutting que você quer, pegue sua TMB e faça um defict de até 500cal.

Carbo ? KKK deixe em 50g, umas 3 bananas por dia tá ótimo.

Gordura fica no 1,2g/kg E NÃO ABAIXA ISSO, vc vai me agradecer depois.

Proteina começa com 2g/kg e vai abaixando no feeling pra ir aumentando o defict.

Abç

Eu abaixei o carbo pra 160g por dia, aumentei as gorduras e proteínas.

Acho que suas medidas estäo bem legais... Por que quer fazer cutting?

No geral estou com pouca gordura , porém ganhei gordura abdominal em meu ultimo bulking e é algo que me incomoda.

Como sempre, os nutris passando reeducação alimentar de 3 em 3horas.

Kkkkk reeducação alimentar é foda, mas esse de comer de 3 em 3 horas é o único jeito que funciona pra mim, já testei jejum intermitente com três refeições por dia e ganhei gordura! Com um deficit de 800 kcal! E tb pela fome comer de 3 em 3 me deixa saciado por mais tempo.

Se o nutricionista elaborou isso dentro do que tu se dispôs a comer, então o problema não é o nutricionista.

Do contrário, eu sugiro procurar um nutricionista com referências por aí.

Diz de onde tu é que de repente fica mais fácil te darem alguma referência.

Sou aqui de Cuiabá, Mato Grosso