[Falta de Pesquisa]Macete Pra Trapezio Tem?

[Aristoi 608]

high pulls

seria um snatch pull ''pela metade'', ne?

[Stein 6.118]

Não tem macete man... adiciona um isolador no treino de DORSAIS (sim, trapezio faz parte das costas).

Encolhimento com barra pela frente 5x8-10 sem segredo... puxa, segura em cima e desce.

roubou minha dica..

[Whey Mistério da Silva 19]

Levantamento Terra bem feito

[frango_queroficarbig 0]

Levantamento terra já faço, 30 kg de cada lado.

vou incluir esses outros, mas o meu trapézio não fica gigante.

[Luís Guilherme.m 702]

Levantamento terra já faço, 30 kg de cada lado.

vou incluir esses outros, mas o meu trapézio não fica gigante.

Vc tem qntos anos?/

[Whey Mistério da Silva 19]

Faz quantas series e repetições?

[Visitante Flex W.]

trapezio lixo, bem vindo ao club

trapezio grande só se pega com hormonios.. fikdik

[TheyCallMePeter 1.170]

Kirk Shrugs em medium reps (7-10)

[mpcosta82 2.967]

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