frango_queroficarbig Postado Janeiro 28, 2015 às 18:31 Postado Janeiro 28, 2015 às 18:31 Eu "não" tenho trapézio, o que fazer pra criar músculo ai, alguma macete?
Aristoi Postado Janeiro 28, 2015 às 18:32 Postado Janeiro 28, 2015 às 18:32 (editado) aperta enter e escreve power overwhelming ----- tem macete nao, fera, pra ''isolar'' faz encolhimento e segura a contracao, de resto, treino de costas bem feito ja pega bem Editado Janeiro 28, 2015 às 18:33 por 2sasi
pedrinho91 Postado Janeiro 28, 2015 às 18:35 Postado Janeiro 28, 2015 às 18:35 Não tem macete man... adiciona um isolador no treino de DORSAIS (sim, trapezio faz parte das costas). Encolhimento com barra pela frente 5x8-10 sem segredo... puxa, segura em cima e desce.
frango_queroficarbig Postado Janeiro 28, 2015 às 18:38 Autor Postado Janeiro 28, 2015 às 18:38 Só um exercício?
Syring3 Postado Janeiro 28, 2015 às 18:40 Postado Janeiro 28, 2015 às 18:40 tenho genética boa pra trapézio, só faço encolhimento, não faço mais que isso pq ja tenho pouco biceps, fica mt desproporcional
frango_queroficarbig Postado Janeiro 28, 2015 às 18:41 Autor Postado Janeiro 28, 2015 às 18:41 Sou alto, 1.86, meu trapézio é um lixo.
Nuk3d Postado Janeiro 28, 2015 às 18:41 Postado Janeiro 28, 2015 às 18:41 Bom, trapézio é um músculo complicado, vc pode ou não ter genética para te-lo. para um trapézio bom, primeiramente hormônios, essa é a realidade. vc tb pode fazer -levantamento terra -encolhimento por trás com barra ou com halteres.
mauriciocostafitness Postado Janeiro 28, 2015 às 18:42 Postado Janeiro 28, 2015 às 18:42 high pulls Assino em baixo.
# L.V.S Postado Janeiro 28, 2015 às 18:43 Postado Janeiro 28, 2015 às 18:43 o segredo é o foco e o modo da execução do exercicio e com seu corpo ira responder ... Genética é a parte
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