[Falta de Pesquisa]Macete Pra Trapezio Tem?

[frango_queroficarbig 0]

Eu "não" tenho trapézio, o que fazer pra criar músculo ai, alguma macete?

[Aristoi 608]

aperta enter e escreve power overwhelming

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tem macete nao, fera, pra ''isolar'' faz encolhimento e segura a contracao, de resto, treino de costas bem feito ja pega bem

Editado Janeiro 28, 2015 às 18:33 por 2sasi

[pedrinho91 1075]

Não tem macete man... adiciona um isolador no treino de DORSAIS (sim, trapezio faz parte das costas).

Encolhimento com barra pela frente 5x8-10 sem segredo... puxa, segura em cima e desce.

[frango_queroficarbig 0]

Só um exercício?

[Syring3 168]

tenho genética boa pra trapézio, só faço encolhimento, não faço mais que isso pq ja tenho pouco biceps, fica mt desproporcional

[frango_queroficarbig 0]

Sou alto, 1.86, meu trapézio é um lixo.

[Nuk3d 725]

Bom,

trapézio é um músculo complicado, vc pode ou não ter genética para te-lo.

para um trapézio bom, primeiramente hormônios, essa é a realidade.

vc tb pode fazer

-levantamento terra

-encolhimento por trás com barra ou com halteres.

[Saintgraal 3462]

high pulls

[mauriciocostafitness 273]

high pulls

Assino em baixo.

[# L.V.S 42]

o segredo é o foco e o modo da execução do exercicio e com seu corpo ira responder ... Genética é a parte