Comer Ovos No Desjejum É Melhor Do Que Você Pensa

[Johnn 5835]

Café da manhã massa é iogurte desnatado com aveia e 4 ovos cozidos que devem ser comidos encharcados no azeite de oliva.. Eu tinha perdido o hábito de comer ovo de manhã, joguei pra janta. Vou tentar jogar p desjejum de novo p ver qualé que é

Você usa Iogurte caseiro ?

[Alan Wake 116]

Meu desjejum, omelete 4 ovos, queijo prato, cebolinha, cebola, pimenta calabresa, ai vc manda com o cafe preto forte...cara, eh perfeito!

Aaah e azeite p nao grudar

[MrCrowley 1385]

Você usa Iogurte caseiro ?

Iogurte desnatado, daqueles sem gosto

Esse aqui..

[HULQUI 705]

Uma receitinha daora.

1 ovo

2 colheres sopa requeijão

1 colher chá fermento em pó.

Misture o ovo com o requeijão, adicione o fermento e bata até ficar homogêneo.

Despeje numa forma quadrada e leve ao microondas por cerca de 3 minutos (se for só um ovo 3 minutos fica bom, mas se colocar mais ovos, o tempo precisa aumentar, quanto mais ovos, mais tempo).

Retire da forma, corte ao meio e pronto.

Tem uma espécie de pãozinho de queijo muito bom.

Dá para rechear com o que quiser, por exemplo, queijo + orégano, aí fecha como se fosse um sanduíche e leva na sanduicheira para derreter o queijo.

Dica show de bola...

Se quiser aumentar a massa, para cada ovo que adicionar, tem que adicionar mais uma colher de chá de fermento e vai precisar mais tempo de microondas.

A dica é colocar o tempo no microondas e depois que desligar, esperar esfriar um pouco lá dentro mesmo, porque ele continua cozinhando e acaba de chegar.

Use sempre a parte que fica para cima da forma como parte externa do pão, porque a parte que fica para baixo fica úmida e gruda em tudo quanto é lugar.

Fica daora, uma textura muito boa e com o recheio, vc nem sente o gosto do ovo.

Dá para rechear com o que quiser, quase como se fosse um pão mesmo.

Já usei peito de peru, peito de frango desfiado, muçarela, provolone, bacon.

Ainda não tentei com atum, mas certeza que fica bom tb.

Vou provar com certeza! Sou fissurinha em queijos e tudo que tem sabor de queijo. Já pirei em pulverizar um pouco de parmesão ralado antes de levar pro microondas pra dar um grau no sabor hehehehe

[RASTA_ 249]

Ovos mexido com queijo branco+ catchup picante, melhor não há.

[Joseph Brr 142]

venho aplicando isso ha 4 meses e pouco eu acho. todo dia pelo menos 1 ovo, vou aumentar pra 2 pela manha isso ai ajuda muito na estabilidade do resto do dia.

já é provado que ajuda a queimar gordura comecar o dia com low carb high fat.

[psychodhelic 27]

Tem alguma problema ao inves de manda o ovo cozido, mandar junto com a vitamina:

300 ml de leite integral
2 colheres de aveia
1 banana prata
2 colheres de linhaça

e acrescentar os 2 ovos? Ou seria melhor mandalo na forma solida mesmo, como omelete ou cozido?

[Brdm10 0]

como muito panqueca de 2 claras, 1 ovo inteiro e 15g de polvilho azedo. recheado com frango e ricota. melhor cafe da manha para mim.

[YeahBuddy 46]

época de low carb era omelete de clara (jogava uma essência de baunilha + clight pra ficar doce) e pasta de amendoim all day.

De vez em quando usava aquelas geleias diet da ritter também, 20g daquela diliça tem 2g de carbo e 8 calorias

[DRLOVE_S2 137]

Não é a toa que ovo é considerado como um superalimento, assim como fígado bovino e açaí.

O problema, para quem tem pouco tempo, não é nem tanto preparar, mas o tempo que se gasta para comer.

Quando o sujeito está na correria é foda.

Melhor café da manhã na minha opinião é omelete com banana e canela.

4 ovos + 1 banana fatiada + canela.

Fica show, muito gostoso mesmo, é altamente anabólico e nutritivo.

vc usa sal nesse omelete, Ice?

Ou usa adoçante?