Treino Ombro E Pernas

[lucastarik 372]

Com esse treino fraco, tanto faz.

EHUHEUEHUE Os cara tão na maldade hoje.

Eu mandaria Upper/Lower2x de treino com um off no meio pro resto da vida e.. Bons ganhos.

[Marombadim 233]

Aqui mesmo no fórum existem artigos e diversas pesquisas que não se colocam nem contra e nem a favor de treinos de pernas e ombro.
As vezes as pessoas leem algum artigo e acha que aquela sugestão e opinião é válida pra todo tipo de pessoa e ocasião, pecando da maneira mais incontestável possível na interpretação.
Eu não vou ficar me aprofundando muito nesse tipo de conversa porque como sempre vão acabar confundindo ainda mais o sujeito.
O fato é que, não existe treino certo e errado, qualquer treino lhe trará resultado, contudo, você pode sim usar estratégias para ter melhor desempenho muscular de acordo com a SUA PREFERÊNCIA.

[# L.V.S 42]

Cada corpo reage de um jeito e traz seus beneficios de uma forma diferente tambem mas, treinar ombro e perna nã seria o mais adequado pelo fato da exaustão muscular no proximo dia de treino que no caso vai , que seje peito e triceps ... Na mesma forma vc ira trabalhar ombro no supino ou qualquer exercicio relacionado no entanto não é aconselhavel !

[Marombadim 233]

Cada corpo reage de um jeito e traz seus beneficios de uma forma diferente tambem mas, treinar ombro e perna nã seria o mais adequado pelo fato da exaustão muscular no proximo dia de treino que no caso vai , que seje peito e triceps ... Na mesma forma vc ira trabalhar ombro no supino ou qualquer exercicio relacionado no entanto não é aconselhavel !

Não cara, você não terá exaustão malhando ombro num dia e peito/tríceps no outro.

Você poderá ter se malhar tudo junto num só dia (peito,ombro,tríceps)

Falo por experiência própria pois já utilizei os dois tipos de treinos e o que foi mais produtivo para mim, sem dúvidas foi ombro e perna.

Antigamente não se tinha preocupação com exaustão muscular e todos tinham ótimos resultados, principalmente praticantes de treinos calistênicos, onde utilizam praticamente a maior parte do tempo os membros superiores.

Treino com pesos requer atenção caso queira hipertrofia. (Minha opinião)

[Luís Guilherme.m 702]

Não cara, você não terá exaustão malhando ombro num dia e peito/tríceps no outro.

Você poderá ter se malhar tudo junto num só dia (peito,ombro,tríceps)

Falo por experiência própria pois já utilizei os dois tipos de treinos e o que foi mais produtivo para mim, sem dúvidas foi ombro e perna.

Antigamente não se tinha preocupação com exaustão muscular e todos tinham ótimos resultados, principalmente praticantes de treinos calistênicos, onde utilizam praticamente a maior parte do tempo os membros superiores.

Treino com pesos requer atenção caso queira hipertrofia. (Minha opinião)

Vc acha válido treinar ombros todos dias??

[Visitante usuario_excluido2333]

Treinar supino-reto, supino inclinado, cross over, paralelas, desenvolvimento militar e elevação lateral num mesmo dia causa uma fadiga muscular no deltoide muito severa, o que pode prejudicar os seus ganhos sem dúvida nenhuma.

1° - Por overtraining

2° - Você não vai conseguir realizar o movimento corretamente tendo treinado peito antes de ombro, ou vice-versa.

1. Overtraining se fizer um treino de pernas e ombro, isso sim, com essa divisão você treina ombro quase todos os dias.

2. Pff, faço um supino e um OHP no mesmo dia de treino, não sinto a execução do supino atrapalhar em nada o meu OHP depois. Exaustão só se for pra você com esse treino volumoso. Da pra fazer um treino bem intenso de peito, ombro e triceps só com 2 exercícios e sem a necessidade de tanto volume.

@topico

Seu treino de pernas esta ruim amigo, coloca o agachamento ai, alguma variação de terra é sempre bem vinda também.

[Marombadim 233]

Vc acha válido treinar ombros todos dias??

Treinar ombros todos os dias?

Quê? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[armstell 0]

Cara pra mim não funciona treinar pernas com ombro .

No dia de perna treino perna /gemeos pra foder .

tenho um dia só pra ombro onde jogo trapezio junto , essa divisão pra mim funciona .

Mas cada um deve saber sentir a resposta do corpo ao treino.

[Luís Guilherme.m 702]

Treinar ombros todos os dias?

Quê? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Ué, o que vc está pregando é isso... ou acha que supino não trabalha o ombro (porções medial e anterior)??

Que Treinos de Costas trabalham os posteriores de ombros??

Cara pra mim não funciona treinar pernas com ombro .

No dia de perna treino perna /gemeos pra foder .

tenho um dia só pra ombro onde jogo trapezio junto , essa divisão pra mim funciona .

Mas cada um deve saber sentir a resposta do corpo ao treino.

Trapézio só porção superior né?

[Marombadim 233]

Ué, o que vc está pregando é isso... ou acha que supino não trabalha o ombro (porções medial e anterior)??

Que Treinos de Costas trabalham os posteriores de ombros??

Trapézio só porção superior né?

Sei que trabalha mas e daí?

Então treinando peito e ombro num só dia, do jeito que você diz, não é desgastante demais não?

O ombro que é um músculo pequeno dá conta né? Até pra quem nunca fez treinamentos assim?