Diário do RUM: Bulk Obsceno e Calistenia, Porque Sim

[Lucas, o Schrödinger 11803]

Descondicionamento estratégico, RUM. Uma desculpa com embasamento científico pra ficar 1-2 semanas sem treinar e jogando vídeo game:

 

 

 

 

[Leticia Lelis 595]

17 minutos atrás, Shrödinger disse:

Descondicionamento estratégico, RUM. Uma desculpa com embasamento científico pra ficar 1-2 semanas sem treinar e jogando vídeo game:

Neurolinguística é show...

Aprendi com o Lucas a chamar de descondicionamento estratégico e com o Dukan a não fazer dia do lixo. Não sou lixeira, faço refeições de gala, que é muito mais chique ^^

 

Eu imagino como vai ser o descondicionamento do RUM... Um repouso que queima umas 1000kcal por dia, interrompido por alguma macaquice eventual.

[Lucas, o Schrödinger 11803]

8 minutos atrás, Leticia Lelis disse:

Eu imagino como vai ser o descondicionamento do RUM... Um repouso que queima umas 1000kcal por dia, interrompido por alguma macaquice eventual.

 

Ele provavelmente vai jogar video game na posição de plank. Partidas de 10min de PES, com prorrogação e pênaltis, sem sair da posição. O noticiário vai ser visto fazendo handstands, e por aí vaí...

[{..mAthEUs..} 4423]

Post do RUM daqui a pouco.

 

12/01 - DESCANSO DO REPOUSO

 

Dia sem treino. Amanheci com dores ainda então aproveitei o dia sem treino pra fazer uma reforma em casa. Fui a pé até o depósito de construção que fica a 8km de casa e comprei 1 saco de cimento, 2 vigas de 3 metros e 2 latas de tinta de 18 litros. Como estava a pé e não dava pra levar tudo de uma vez levei primeiro o saco de cimento, no meio do caminho fiz alguns agachamentos com ele nas costas, mas parei da 89ª rep por que meu joelho estava fadigado do treino de ontem ainda.

 

Voltei pro depósito mas como as pernas estavam doendo um pouco das reps de agachamento eu fiz os 8km fazendo handstand walk. Chegando lá peguei as vigas e a tinta e levei pra casa, aproveitei pra fazer alguns desenvolvimentos com as vigas, mas como estavam leves, cada viga tinha só 30kg coloquei as latas de tinta nas extremidades pra dar mais peso. 

 

Mais tarde passei na praça mas como hoje não ia treinar por causa das dores só fiz algumas barras, front lever, clipping push up, hindu push up, pistol squat, V-sit, human flag e uns 60 MU's. Chegando em casa minha muié estava fazendo plank e decidi fazer com ela também. Foram 5 séries de 3 minutos com ela nas minhas costas.

 

Descansei bastante hoje, já estou entediado. Amanhã já tem treino já que vou estar bem descansado.

 

Abraço.

[TheKingGamerBr 1840]

Foto exclusiva do Rum dormindo

 

[R.U.M. 1958]

Já não engano ninguém com esse papo de descanso mesmo, puta merda... rachei aqui hahahaha.

[R.U.M. 1958]

Vídeo da advanced tuck FL

 

 

 

Eu não pretendia treinar hoje... mas treinei. Exclusivamente barras-fixas e flexões diamante. Exercícios que não desagradaram o ombro esquerdo, punhos, lower ou qualquer coisa que esteja desgastada.

 

Fiz uns 6 ou 7 sets de 10 de cada. Depois... Em homenagem aos frequentadores deste diário e ao tipo de merda que aqui pratico, e acima de tudo em homenagem a mim e minha obsessão ridícula e inexplicável pelo desenvolvimento do corpo, eu batizo o treino de hoje 13/01 como 

 

O RUM

6 strict pull ups por minuto, pelo máximo de rounds o possível/desejável. Fiz 40 minutos! Lembro-me que ano passado levei quase 2h para fechar 200 pull ups. Hoje fechei 240 em 40 minutos cravados, sem contar os sets de 10 feitos uma meia hora antes. 

 

Fazendo 6 por minuto, você controla melhor sua frequência cardíaca. Fica "tranquilo" de seguir em frente. Recomendo o desafio meus amigos! Vão gerar o pump mais terrível, o treino de grip e abs menos esperado, enfim... é bonito.

[Benditao 69]

10 horas atrás, R.U.M. disse:

Hoje fechei 240 em 40 minutos cravados, sem contar os sets de 10 feitos uma meia hora antes. 

 

Realmente é inumano, credo. kkkkk

E não é que tu parece com o Saitama, isso explica muita coisa HAiuhauhauihiuah

 

Bons treinos

T+

[ParaF4L 189]

Voce ta trabalhando séries curtas no FL?

[Kinko_RO 1027]

Caralho, vou fazer isso um dia :O

 

Na moral, começa a gravar esses treinos bizonhos. 300 barras em um dia, séloco. Uma hora eles farão vc gravar com o Jujimufu