Distribuições De Treino ( Ab / Abc / Abcd / Abcde )

[Bradockweed 0]

@Stein OQ ACHA DESSA DIVISÃO? VALEU

 

A - COSTA/DELTOIDE POSTERIOR/BICEPS

B- PEITO/DELTOIDE ANTERIOR/TRICEPS

C- PERNA COMPLETO

D- BICEPS/TRICEPS

E- AEROBICO E ABS

F- OMBRO/TRAPEZIO

 

PANTURRILHA INTERCALADO

[Bradockweed 0]

@Stein serie abc é intermediario? quem ja treina a uns 6anos é mais indicado fazer abc, abcd ou abcde? ou nao tem dessa de mais indicado, tem q ficar variando mesmo?

[Stein 6097]

não tem essa de série para intermediário, não tem que ficar variando distribuição...

 

meu preferido é sem dúvidas o ABC sequencial..

[MChernobyl 199]

Muitos atletas ou muitos coach treinando e prescrevem treino como ABCDE ou ABCDEF (Segunda a Sabado)

Porém a muita contradição sobre isso, Qual opinião de vocês sobre isso?

ABCDE dando prioridade ao musculo alvo regaçando ele, ou o Velho ABC sequencial, menos volume e mais frequencia de treinamento da semana.

Quais Pos e contras das ambas divisões.

Quais suas opinioes.

[Torf 11509]

36 minutos atrás, MChernobyl disse:

Muitos atletas ou muitos coach treinando e prescrevem treino como ABCDE ou ABCDEF (Segunda a Sabado)

Porém a muita contradição sobre isso, Qual opinião de vocês sobre isso?

ABCDE dando prioridade ao musculo alvo regaçando ele, ou o Velho ABC sequencial, menos volume e mais frequencia de treinamento da semana.

Quais Pos e contras das ambas divisões.

Quais suas opinioes.

Depende dos veneno... 

 

Uma pessoa que está sob o efeito de drogas consegue manter uma intensidade boa mesmo com um volume alto, por isso muito hormonizado opta por treinos ABCDE ou ABCDEF.

[lucasf21 1673]

O que acham de um treino ABCD+upper/lower seguindo a divisão básica do tópico? 

A- Costas/Trapézio

B- Peito/Ombro

C- Perna

D- Tríceps/Bíceps

Lower

Upper

Acham muito volumoso a divisão?

[Torf 11509]

6 horas atrás, lucasf21 disse:

Acham muito volumoso a divisão?

O que vai determinar o volume é a quantidade total de exercícios e suas séries, e näo a distribuicäo.

 

Pode ser sim, na minha opiniäo, uma distribuicäo interessante. =)

[Stein 6097]

Em 20/01/2016 at 11:46, MChernobyl disse:

10 horas atrás, lucasf21 disse:

O que acham de um treino ABCD+upper/lower seguindo a divisão básica do tópico? 

A- Costas/Trapézio

B- Peito/Ombro

C- Perna

D- Tríceps/Bíceps

Lower

Upper

Acham muito volumoso a divisão?

Muitos atletas ou muitos coach treinando e prescrevem treino como ABCDE ou ABCDEF (Segunda a Sabado)

Porém a muita contradição sobre isso, Qual opinião de vocês sobre isso?

ABCDE dando prioridade ao musculo alvo regaçando ele, ou o Velho ABC sequencial, menos volume e mais frequencia de treinamento da semana.

Quais Pos e contras das ambas divisões.

Quais suas opinioes.

boa...

como o treino C e o Low serão a mesma coisa, de ênfase um dia no quadríceps, e no outro na femoral e glúteo.

 

abraço.

[Ebtlioev 28]

Na opinião de vcs, para um natural que treina a 2 anos e vai 6x por semana treinar, qual divisão seria melhor? ABC2X, ABCD ou ABCDE? e pq?

 

Abraços 

[K.A.S 15]

5 minutos atrás, Fichyzz disse:

Na opinião de vcs, para um natural que treina a 2 anos e vai 6x por semana treinar, qual divisão seria melhor? ABC2X, ABCD ou ABCDE? e pq?

 

Abraços 

Eu faço ABCDEF

A - PEITO

B - COSTAS

C - QUADRICEPS 

D - BRAÇOS E ANTEBRAÇO

E - OMBROS E TRAPEZIO

F - POSTERIOR DE PERNA

 

E faço descanso aos domingos que a academia nao abre