Clembutebol Lavizoo + Cafeína

[jose.junior 54]

Essa segunda dosagem ás 18h, dependendo da quantidade irá te trazer insônia...eu recomendo não dividir, a meia-vida é de 36-39 horas. Qual o motivo para dividir a dosagem?

Será, man ? Tomei ontem as 21h 2ml e foi tranquilo pra dormir. Acordei com a maior facilidade do mundo também, sem preguiça alguma para levantar as 7:30.

Eu pensei em dividir em duas doses para reduzir a tremedeira.

até 30/40 minutos é de boa, o problema começa quando passa de 1 hora porai dai ja pode ser bem prejudicial. mas logico que vai de cada corpo tbm, mas 30 minuts é sussa

É que faço aeróbicos depois do treino. Faço um treino rápido de 40 minutos e vou para o aeróbico. Estender por 30 minutos não seria problema (1h e 10m de exercício) ?

vc vai perder m.m de qualquer modo, mais o clemb tem um pequeno efeito anti catabólico.

baixe o bf, independente de quanto sobra de m.m, e depois cresça com qualidade..

Isso que estou focado em fazer. Baixar o BF para ter mais qualidade.

Cheguei a 83kgs e 39 de bíceps, porém com pouca qualidade e isso não me agradou. Quero mudar esse cenário.

Seguindo man, abraços .. gosto de HIT tb . .manda AEJ tb que é show!

Valeu Feliphe!!

Cara, queria experimentar AEJ qualquer dia, porém minha rotina não permite. Durmo 1h (chego do treino 00:15, até tomar banho, comer, baixar a adrenalina e etc) e acordo entre 7:30 - 08:00. Não rola sacrificar 1 hora de sono pelo AEJ.

[acfs 852]

É que faço aeróbicos depois do treino. Faço um treino rápido de 40 minutos e vou para o aeróbico. Estender por 30 minutos não seria problema (1h e 10m de exercício) ?

ja fiz algumas vezs dessa forma, treino e 20/30 aerobico leve depois não tive problemas , mas AEJ pra min é melhor

[jose.junior 54]

2º dia - 27/01/2015 - Continuação

• Cafeína: 420mg. Eu ia iniciar com 210mg, porém o suplemento chegou hoje e vi que é em capsula e não comprimidos. Sendo assim não é possível dividir ao meio. Tomei hoje as 19h e agora vou tentar dormir!
• Colateral: Além de tremedeira, após o almoço senti umas "esticadas" de leve no músculo da bochecha. Achei estranho, mas espero que não aconteça de novo.
• Treino: Comum.
• Aeróbico: 25 minutos esteira e 5 minutos elíptico. Comecei a sentir o joelho e finalizei o aero no elíptico (tem menos impacto).

ja fiz algumas vezs dessa forma, treino e 20/30 aerobico leve depois não tive problemas , mas AEJ pra min é melhor

Opá, fiz isso hoje, man! Vou seguir essa rotina de aeróbico, exceto nos treinos de pernas pois tenho uma pequena lesão na cartilagem do joelho e acho melhor não arriscar treino de perna + aero. 4x na semana de aeróbico, acha suficiente ?

Abraços!

Editado Janeiro 28, 2015 às 00:39 por jose.junior

[shjn 7]

Estou fazendo um ciclo idêntico e com o mesmo déficit calórico.

Faço esse esquema de 20/30 minutos de caminhada depois do treino e no dia de pernas tento fazer aej ou correr em outro horário.

Acompanhando.

[jose.junior 54]

3º dia - 28/01/2015

• Dose: 2ml.
• Colateral: Iniciando a tremedeira e com uma levíssima dor de cabeça.
• Cafeína: 420mg em jejum.

Estou fazendo um ciclo idêntico e com o mesmo déficit calórico.

Faço esse esquema de 20/30 minutos de caminhada depois do treino e no dia de pernas tento fazer aej ou correr em outro horário.

Acompanhando.

Fala man!

Opá, demorou! Tá relatando ? Se sim, me manda o link aê!

Boas perdas pra gente!

Abraço

[acfs 852]

Opá, fiz isso hoje, man! Vou seguir essa rotina de aeróbico, exceto nos treinos de pernas pois tenho uma pequena lesão na cartilagem do joelho e acho melhor não arriscar treino de perna + aero. 4x na semana de aeróbico, acha suficiente ?

Abraços!

faça como o shjn falou, ja fez cutt com aej antes? se sim compare os results e saiba oq é melhor pra vc

[jose.junior 54]

faça como o shjn falou, ja fez cutt com aej antes? se sim compare os results e saiba oq é melhor pra vc

Nunca fiz, man. Queria fazer, mas já durmo apenas 7h (com sorte) por noite. Fica difícil sacrificar 1h de sono para aeróbico.

Vejo muita gente fazendo e parece ser bom mesmo!

[Feliphe Santos Baranowski 55]

Durmo geralmente 00:30 acordo as 06:00 e faço AEJ.. sei la cara .. tudo é questao de priorioridade realmente .. eu ja estou acostumado e esse estilo de vida.. me adaptei e sinto bem com AEJ

[jose.junior 54]

Durmo geralmente 00:30 acordo as 06:00 e faço AEJ.. sei la cara .. tudo é questao de priorioridade realmente .. eu ja estou acostumado e esse estilo de vida.. me adaptei e sinto bem com AEJ

Eu acordo as 8h, trabalho das 9 as 18, faculdade das 19 as 22:40, treino das 23 as 00, durmo 1h. Foi difícil me acostumar com esse estilo rs. Mas acho importante o descanso para aguentar o dia seguinte.

Você acaba dormindo apenas 5h e 30m . Descanso faz parte do processo também rs...

[Feliphe Santos Baranowski 55]

Eu acordo as 8h, trabalho das 9 as 18, faculdade das 19 as 22:40, treino das 23 as 00, durmo 1h. Foi difícil me acostumar com esse estilo rs. Mas acho importante o descanso para aguentar o dia seguinte.

Você acaba dormindo apenas 5h e 30m . Descanso faz parte do processo também rs...

Sim, faz sim com ctza .. mas infelizmente eu trabalho, e faço faculdade tb haha .. o tempo é bem limitado . .

é uma questao de escolha .. no meu caso eu consigo colocar um AEJ até indo pro trampo . .entao ta sussa.. posso acordar o mesmo horário