Clembutebol Lavizoo + Cafeína

[jose.junior 54]

- Idade 21
- Altura 1,74
- Peso 77
- Medidas(braço,peito etc) 38 biceps, 59 pernas
- Percentual de gordura(BF) 15%
- Tempo de treino 2 anos
- Objetivo Cutting

Estrutura:

Clembuterol

15 dias ON

• Iniciando com 2ml e subindo 1 ml a cada dois dias. Finalizando com 7ml.
• Protocolo:

1º 2 mls

2º 2 mls

3º 2 mls

4º 3 mls

5º 3 mls

6º 3 mls

7º 4 mls

8º 4 mls

9º 4 mls

10º 5 mls

11º 5 mls

12º 5 mls

13º 6 mls

14º 6 mls

15º 7 mls

• Dividindo as dosagens em 2x ao dia.
• Junto do café - 8:20h .
• Junto do lanche da tarde - 18h

7 dias OFF

• Apenas com cafeína.

Cafeína

• 420mg - Em jejum ao acordar - 8h.

Dieta

• Deficit de 570kcal. Sendo minha TMB 3000kcal.
• Dieta: https://docs.google....#gid=1209222734
• Quarta e Sábado serão dias de alto carbo, basicamente reduzindo proteína e adicionando carboidratos de lenta absorção (batata doce, arroz integral, macarrão integral), mantendo no mínimo 200kcal de deficit da minha TMB.

Objetivo

• Alcançar uma definição satisfatória.
• Imagino algo em torno de 12% de gordura.

1º dia - 26/01/2015

• Dose: 2 ml.
• Treino: comum.
• Aeróbico: 15 minutos.
• Colateral: Na hora de tomar meu shake senti uma leve tremedeira (semelhante quando cai a pressão e sentimos a mão tremer quando levantamos algo [no meu caso o shake]).

Editado Janeiro 28, 2015 às 18:21 por jose.junior

[Stein 6091]

vou liberar, mais usar clemb e cafeina e mandar apenas 15 minutos de aero não dá..

resultados provavelmente serão baixos..

[jose.junior 54]

2º dia - 27/01/2015

• Dose: 2 ml.
• Colateral: Tremedeira nas mãos dos infernos. Nunca pensei que fosse tão ruim ter mal de parkinson. Tomei as 08h e agora as 11:20 ainda estão tremendo um pouco. As 9:30 foi o topo da tremedeira.

der Stein, on 27 Jan 2015 - 10:57, said:

vou liberar, mais usar clemb e cafeina e mandar apenas 15 minutos de aero não dá..
resultados provavelmente serão baixos..

Eu mandava 30+ minutos sem o Clemb e a Cafeína.
800 kcal de deficit, clemb, cafeína e exagerar nos aero não seria uma combinação perfeita para perda de muita MM ?

Conforme minha dúvida postada nesse tópico (página 2), me disseram que 15min seria suficiente para manter uma boa MM e atingir meu objetivo.
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/176130-ajuda-clembutebol-lavizoo-cafeina/

Claro que aumentar o tempo do aero não será problema algum (consigo fazer até 40 minutos de boas), mas meu medo são as perdas de MM.

Um abraço, man!

Editado Janeiro 27, 2015 às 13:24 por jose.junior

[thermal 34]

Essa segunda dosagem ás 18h, dependendo da quantidade irá te trazer insônia...eu recomendo não dividir, a meia-vida é de 36-39 horas. Qual o motivo para dividir a dosagem?

[acfs 852]

até 30/40 minutos é de boa, o problema começa quando passa de 1 hora porai dai ja pode ser bem prejudicial. mas logico que vai de cada corpo tbm, mas 30 minuts é sussa

[Gus. 166]

vou liberar, mais usar clemb e cafeina e mandar apenas 15 minutos de aero não dá..

resultados provavelmente serão baixos..

Stein, o que você acha sobre com esse protocolo realizar um HIIT de 20min, ao menos 4x semanais?

[Stein 6091]

vc vai perder m.m de qualquer modo, mais o clemb tem um pequeno efeito anti catabólico.

baixe o bf, independente de quanto sobra de m.m, e depois cresça com qualidade..

Stein, o que você acha sobre com esse protocolo realizar um HIIT de 20min, ao menos 4x semanais?

viável..

sou adepto do AEJ, mais também gosto de um HIT em estratégias específicas, e não por períodos muito longos..

[Gus. 166]

vc vai perder m.m de qualquer modo, mais o clemb tem um pequeno efeito anti catabólico.

baixe o bf, independente de quanto sobra de m.m, e depois cresça com qualidade..

viável..

sou adepto do AEJ, mais também gosto de um HIT em estratégias específicas, e não por períodos muito longos..

Entendo, acredita que 4x semanais é muito intenso? Baixar para 3x seria melhor?

No caso AEJ é inviável para mim devido ao horário de trabalho e que eu durmo, sacrificaria hora de sono pelo AEJ.

--

Outra coisa, dividir a dose em duas porções é besteira, uma vez que a meia-vida do clembuterol é de 36h!

Editado Janeiro 27, 2015 às 13:21 por Gus.

[Feliphe Santos Baranowski 55]

Seguindo man, abraços .. gosto de HIT tb . .manda AEJ tb que é show!

[Stein 6091]

3 a 4 vezes sem problemas..

meia vida longa sim..
pode mandar tudo no jejum.