Fala galera, então, fui no inicio do mês no nutricionista e ele me passou a seguinte dieta: (1800kcal, não saiu na digitalização)

A dúvida fica naquilo: alguns valores aí não são nenhum pouco específicos, como copo, porção média. E eu vejo que a quantidade de carbos é muito grande, comparada com a de proteína, contando que eu to em "cutting". Não inclui valor de macros... Só calculou minha TMB e fez o déficit. Enfim, vantajosa ou duvidosa? Avaliem, por favor.

Amigo para avaliar precisa dos macro nutrientes.

Poste eles por favor, bem como o seu gasto calorico e o restante dos dados pedidos no Modelo Obrigatório Para Postar Dieta

Ao meu ver me parece uma dieta genérica e muito provavelmente não esta compatível com o seu objetivo.

Eu já aprendi uma coisa. Dieta de nutri, salvo raras exceções, se não for realmente esportivo e especializado em musculação, não presta.

Olha isso, velho.

Tem uma porção de carne média e uma pequena. Leite, e só. Findam aí as proteínas.

Tome um tempo pra calcular as macros, e posta aqui pra gente rir um pouco.

E depois joga isso no lixo, e monta você mesmo sua dieta.

Abração

Editado 26/01/2015 às 22:46 01/26, 2015 por Aroma

estude bastante na internet sobre alimentos,dieta e garanto que você vai montar uma dieta melhor do que a do seu nutricionista

Valeu, vou calcular tudo e daqui a pouco posto os macros.

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