Dados:

Peso:69kg

Idade: 20

Bf +ou- 12%

TMB : 1755

TOTAL DE CALORIAS NA DIETA: 1729

Pois bem to fazendo um ciclo de clembuterol estou quase no final acho que minha dieta tava um poco zuada e quis montar uma, hoje

começa a faculdade, entro 7h00 e saio 23h00, oque acham dessa dieta ? Ja perdi 4 kilos fazendo o ciclo n sei se vou fazer o ciclo quero eliminar a gordura total do corpo, tenho um corpo um pouco flacido e n posso mto abusar da alimentação se nao fico inxado muito rapido pois sempre fui gordinho kkk

Essa dieta seria apropriada ? Acrescento mais algo? Tiro algo e coloco outra coisa ? Me ajudem ..

8h00 - 120g de frango(150kcal) + 4 claras de ovos e uma gema (118kcal) + 20g pasta de amendoim (117kcal)

11h30 - 200g de frango(250kcal) + salada

2h00 - pré treino - 3 paes integrais(168kcal) + 20g pasta de amendoim(117kcal) + café com açucar mascavo

16h00 - 2 scoop de whey protein + 2 bananas (176kcal)

16h30 - 100g de frango(125kcal) + 80 g de batata doce(69kcal)

18:30 - 100g de frango (125kcal) + hortaliça crua

vou ficar sem comer esse horario por causa da facul, n quero levar marmitinha pra la é tenso kkk tem algum problema ficar esse intervalo sem comer? antes de ir vou tomar colageno logo apos essa penultima refeição acho q n sentirei tanta fome ...

23h00 - 100g(125kcal) de frango + 4 claras de ovos (64kcal)

Obs: A pasta de amendoim tem uma boa quantidade de gorduras boas tipo 7,4g por porcão de 15g, irei usar 40g por dia se caso

essa dieta realmente se sair bem pois montei sozinho kkkk, essa gordura da pasta ja me daria força para o dia a dia, pois o carbo esta bem baixo .. acrescendo mais alguma gema ? ou sera que vai ficar legal asssim ?

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