Ajudem %bf

[Naedson Sousa 1]

Boa tarde galera!

Bem, vou fazer uma dieta e iniciar no mundo da musculação, pretendo ter uma BASE de quanto tenho aproximadamente de BF pra jogar em algumas fórmulas.

Obs: não me venham com: exame de bioimpendância, água duplamente marcada, avaliação física, blablabla, só preciso ter uma base da %BF. Por isso quero a opinião de vcs galera fera do Hipertrofia Abraços!

Altura: 1,74cm

Peso: 64kg

Seguem as imagens...

I

[Torf 11507]

Se quer ter só uma base através de fotos, tire suas próprias conclusöes:

[Naedson Sousa 1]

Uns 12%?

[ThorSardinha 7]

Uns 12%?

acho que entre 12-15

parece que vc tem genética pra peito e costas, mete bala mano..

pode parecer irônico, mas minha meta é exatamente isso ai.

ficar magro, normal.

Editado Janeiro 26, 2015 às 20:50 por ThorSardinha

[endomorfo86 389]

Uns 12%?

Daí pra menos.

[ThorSardinha 7]

Daí pra menos.

menos de 10% é rasgado, não ? apesar de ter alguma massa no peito não é tão definido.

[TheyCallMePeter 1170]

9-10%

menos de 10% é rasgado, não ? apesar de ter alguma massa no peito não é tão definido.

Não necessariamente. O cara pode ter bf 5%, mas se não tiver massa magra, o shape do cara vai ser uma bosta, só a titela

Editado Janeiro 26, 2015 às 21:05 por TheyCallMePeter

[Naedson Sousa 1]

9-10%

Não necessariamente. O cara pode ter bf 5%, mas se não tiver massa magra, o shape do cara vai ser uma bosta, só a titela

Acho q vou fazer com base nos 10%, concordo com vc TheyCallMe é exatamente isso, sou aparentemente magro, porém como tenho pouca massa muscular, meu BF aparenta ser muito.

[Naedson Sousa 1]

acho que entre 12-15

parece que vc tem genética pra peito e costas, mete bala mano..

pode parecer irônico, mas minha meta é exatamente isso ai.

ficar magro, normal.

Valeu parceiro, vou arrochar, vou fazer o cálculo com base em 10 ou 12%

[Marombadim 233]

Acho que uns 12~15 mesmo...