[Falta de Pesquisa]Treinamento Para Futebol !

[Vitor Quintella 0]

Bom galera, eu dei uma pesquisada e nao vi nada falando sobre.

Eu gostaria da ajuda dos amigos aqui, para montar um treino mais focado na parte de resistência e explosão muscular para futebol.
faço academia 5x na semana e tava parado um tempo no futebol. Agora que voltei, me senti péssimo, cansando rápido, velocidade (que nao era problema) muito abaixo do que eu tinha.

Eu gostaria de um treino que eu pudesse fazer na academia focando resistência e explosão e um pouco de hipertrofia.


Pow galera, quem puder ajudar agradeço muito.

[mpcosta82 2966]

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