Aesthetics Never Die

[manoarroz 1269]

Nao precisa de inventar de gastar grana com masteron. Testo + efedra ja é sucesso.

Mano seu bf ta alto e vc ta com testo. Pode meter deficit sem medo de perder MM. Comeca com efedrina desde o primeiro dia. Pos treino espere 30~45m para realizar a primeira refeicao. Nao se esqueca dos aerobicos. Voce diz q é endo, sou endo tambem e dicas do forum nao me ajudaram muito ate porque é pregado que 500 de deficit vc ja perde MM rsrs. Mete deficit nisso ai e vai no feeling. Abraco

[Chrys 585]

Gostei da linha do seu shape. Parece com o meu porém com mais volume. Tenho a cintura fina quando dou essa jogada com o peitoral pro lado da foto kkk Porém, quadrada quando fico de frente. Tá natural?

Tenho uma linha bonita, mas não tenho $$ pra dieta alta. Preciso tomar vergonha na cara também

To sim. É, barato não fica uma dieta boa, mas longe de ser tão cara, só sabe redirecionar o dinheiro, deixar de gastar com alguma futilidades, se bem que futilidades são boas, né? kkkkkk

[Skypedoido 64]

efedra da uma moral boa pro visual do shape msm em off season??

tipo eu faço aej msm em off e tento crescer sem ganhar gordura

[lomon12 23]

@topic

nao isso nao é photoshop ,apenas,Mólnar Péter

[Pantomen 172]

@topic

nao isso nao é photoshop ,apenas,Mólnar Péter

cade a estética ai?

[Chrys 585]

Chyrs, 3700kcals por dia? Tu pesa quanto? iuadhaisud

Cada dia mais venho percebendo o quanto meu metabolismo é bugado, lol. To numa tentativa de achar a TMB "perfeita", to com 2600 kcals, carbo só no pós treino (vai, recomecei esse estilo de dieta hoje, pq tinha umas 3 semanas que eu tava comendo carbo em 3 refs) mas mesmo assim me mantinha deficit, não estava perdendo peso. Mudei pra 2600 agora e vamos ver, minha idéia é fazer 5-6 dias com defict (talvez abaixe mais esse 2600) e 1 ou 2 dias de Reefed, já que agora que voltei a seguir 100% a dieta os carbos irão variar de 100-150 no max.

Metabolismo de gordo é foda. Se eu faço bulk, pode estar excedente de 200 kcals, já ganho gordura, retido até não aguentar mais kkkkk, se faço um deficit muito alto também perco muito rapido..

Só no domingo que diminuo, algo em torno de 2400, mas é dia de total descanso, a dieta voltada pra treino (restritiva) da nisso mesmo: 3700. No sábado como algo doce e uma refeição com algo que tenho vontade, mas é dia de aeróbicos de alta intensidade, só bato os macros e quantidade calórica mesmo. Isso pra não perder peso, pra ganhar tem que passar de 4000. =/ Único problema é que da um aspecto meio cheio (pela quantidade de comida) durante o dia, nos fins de semana o corpo fica legal, por assim dizer desincha. Peso 73 Kg mas sempre faço uma quantidade boa de aeróbicos de intensidade moderada, prefiro quantidades mais altas de calorias por dia, ajudam a maximizar nutrientes.

Editado Agosto 10, 2015 às 23:19 por Chrys

[lomon12 23]

pesuisa mais sobre ele ai ele é tipo aesthetic com oldschool ,achei mt top

[manoarroz 1269]

Pessoal q quer ter um shape aesthetics ja fez stomach vaacum ? Reduzir a circunferencia da cintura nunca é demais.

[lomon12 23]

eu fazia stomach vacuum na epoca que era jogador de futebol junior ,mas com inuito de estabilizar mais a coluna ,e ate hj ainda consigo,ps: uma pergunta os resultados do stomach vacuum sao passageiros para algumas pessoas? pois o meu faz 5 anos que nao faço e continua da mesma "potencia''

[FUARKBRAH 157]

masteron > testo pra qm quer estetica

Pessoal q quer ter um shape aesthetics ja fez stomach vaacum ? Reduzir a circunferencia da cintura nunca é demais.

eu preciso começar a fazer essa porra, mas nunca tomo iniciativa