Aesthetics Never Die

[Chrys 585]

num tem jeito essa linha e genetica pura se liga na minha foto do perfil tava com bf bem baixo e olha minha cintura largona

A minha não é tão fina, mas também não é larga, vai de genética mesmo, mas aumenta a dorsal que melhora a estética sim, é mais um truque que propriamente uma melhora da cintura.

[FUARKBRAH 157]

o ponto chave já foi dito: aumentar dorsais

pra ser aestethic tem que nascer com aquele shape ectomorfo trincado e ganhar massa

ser endo e tentar trincar e ter qualidade ao msm tempo é muito hard

desanimado aqui

endo é muito tenso ser aesthetic, acho que só sendo alto e com a dorsal beem larga

[Icaro Untitled 179]

pra ser aestethic tem que nascer com aquele shape ectomorfo trincado e ganhar massa

ser endo e tentar trincar e ter qualidade ao msm tempo é muito hard

desanimado aqui

haha' Você nunca viu um meso trincado.

[Skypedoido 63]

eu sou um meso quase endo, nao tenho o BF muito alto e tenho volume muscular, porem pra ganhar definiçao é dificil demais, principalmente na regiao do ABD

[Icaro Untitled 179]

eu sou um meso quase endo, nao tenho o BF muito alto e tenho volume muscular, porem pra ganhar definiçao é dificil demais, principalmente na regiao do ABD

Também sou assim, mas não deixaria de ser meso pra ser ecto. Mando GH, dieta, e pronto, outro nível.

[Fitness Guy 28]

Olha eu era uma criança obesa e nunca fui magro na adolescência, minha cintura não é tão fina, mas o que ajuda é o aspecto que fui melhorando, já tentou baixar o percentual de gordura a algo entre 10-9% e faz algum exercício pra região do oblíquo?

Eu estou estou querendo chegar a 80~82 kg pra depois fazer uma dieta mais restrita. No momento estou visando mais volume.

[Chrys 585]

Eu estou estou querendo chegar a 80~82 kg pra depois fazer uma dieta mais restrita. No momento estou visando mais volume.

Mas não fique tão restrito a peso, eu aconselho a ir se olhando e percebendo seu volume muscular desenvolvendo, quando achar que está pronto pra queimar gordura comece não importando se está com 78 kg ou 85 kg, as vezes não vale a pena ganhar uns 2 kg a mais de gordura pra um ganho baixo de músculo só pra bater um peso.

Editado Agosto 10, 2015 às 15:35 por Chrys

[mathhh 289]

Chrys, tem alguma foto antiga de comparação? que "tipo" de dieta tu faz? iifym, cbl, cc, if

acredito que pra atingir um corpo estetico, é muito mais dieta do que treino

[Overisti 86]

Chrys, tem alguma foto antiga de comparação? que "tipo" de dieta tu faz? iifym, cbl, cc, if

acredito que pra atingir um corpo estetico, é muito mais dieta do que treino

Fato. Em 2 meses de dieta eu evolui mais do que 10 meses sem. Pelo menos para o aspecto visual. Ganhei definição, baixei bf, veias surgiram no biceps, ombro e na cintura. E ainda perdi 1 cm de braço uehue.. Vou começar um off doido pra depois cuttar..

[draven 145]

com hormonios vc pode ser endo meso ou ecto que consegue, é só dar o que falta no seu corpo

eu sou endo