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Deixo ela cozinhando por 10 minutos, depois com a casca mesmo, fatio ela bem fininho,

boto para assar com cebola roxa, alecrim,alho e pimenta do reino por mais uns 30 min.

Uso sempre a batata doce branca que tem um sabor mais suave, Fica top!!!

Postado

Única diferença são fibras, pq o IG deles é 79 integral e 81 branco... 2 pontos :D

mas branco é muito bom *-* quer ver quando fica "papa" nuss como facil 300g

Sim, diferença ínfima, nem sei pq insistia em comer, melhor ter prazer em comer...

Não que seja ruim, mas o arroz branco é infinitamente melhor

Po arroz molhado meu deus, 300g? 1kg fácil rs

Postado

Uma vez meu hiper acabo eu fiz um shake proteico dos Deuses .

Foi :

500ml de leite

1 Lata de atum

100g de aveia

5 Colheres de mel

3 ovos crus.

Tomei ? tomei...mais quase vomitei

puta merda hein mano, deve ter ficado bom kkkk

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