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[Falta de Pesquisa]Divisao De Treino

MChernobyl

Por MChernobyl
em Lixeira

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MChernobyl Experiente

MChernobyl   199

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ninguem vai te criar um treino

você precisa montar um esqueleto e a galera avalia

é assim que funciona...

Sim meu treino era

Segunda: Peito, Costa

Terça: Biceps, Triceps

Quarta: Perna

Quinta: Ombros e trapezio.

Sexta: Peito e Biceps ( Na semana seguinte, Costa e triceps)

Sabado: Perna.

Pensei tambem no.

Segunda: Peito, Triceps

Terça:Costa, Biceps

Quarta: Ombros

Quinta: Perna

Sexta: Peito, Triceps

Sabado: Costa, Biceps

Abdomen 2 vezes na Semana.

​4- Exercícios para músculos grandes

3- Para pequenos.

Sera que treinar Ombros e Trapezio na Quarta atrapalha um pouco por eu ter treinado Costa no dia anterior?

Stein Grand Master

Stein   6098

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