Duvida Suplemento Caseiro

[funfaomedo 0]

a um tempinho vi uma receita de suplemento caseiro:

Suplemento caseiro: passo a passo

Toda a matéria-prima requerida para o seu suplemento caseiro pode ser encontrada em casas naturais. Veja como fazer:

Ingredientes:

- Linhaça

- Levedura de cerveja

- Gérmen de Trigo

- Gergelim

- Aveia em flocos

- Amendoim

- Guaraná em pó

Modo de Preparo:

Coloque duas colheres de sopa de cada um dos ingredientes em um recipiente, fazendo umamescla dos grãos, aveia e pó. Bata no liquidificador três colheres de sopa cheias desta mistura, adicionando uma banana e um copo de leite integral.

Beba o shake logo após o treino. Nesta receita, o atleta vai encontrar, em um copo desuplemento caseiro: 531 calorias; 30,4 gramas de proteínas; 22,4 gramas de gorduras; 54,4 gramas de carboidratos e 9,2 gramas de fibras.

o que acham?

[afonso.assis 6]

Interessante tem uma tabela nutricional bacana, mas depois do treino e um carbo de alto IG que eu saiba esses não são.

[Saintgraal 3462]

Interessante tem uma tabela nutricional bacana, mas depois do treino e um carbo de alto IG que eu saiba esses não são.

não é necessario carbo de alto ig.

[afonso.assis 6]

não é necessario carbo de alto ig.

[Saintgraal 3462]

não é necessário cara

o que é necessário seria um pico de insulina

e isso qualquer macro faz.

seja proteina, carboidrato ou gordura.

vocês se acham fisiculturistas

logo, comer algo que não seja carbo de alto ig no pós treino seria condenável...

eu faço meu pós com ovos inteiros, e tenho os mesmos beneficios

o que realmente importa é o contexto geral da dieta, não faz diferença

[afonso.assis 6]

não é necessário cara

o que é necessário seria um pico de insulina

e isso qualquer macro faz.

seja proteina, carboidrato ou gordura.

vocês se acham fisiculturistas

logo, comer algo que não seja carbo de alto ig no pós treino seria condenável...

eu faço meu pós com ovos inteiros, e tenho os mesmos beneficios

o que realmente importa é o contexto geral da dieta, não faz diferença

Aonde que eu disse que me acha fisiculturista ?

[Saintgraal 3462]

Aonde que eu disse que me acha fisiculturista ?

não citei você amigo

to dizendo que a maioria acha que se não fizer de um jeito (carbo alto ig no pos) não funciona

aprenda a interpretar textos

[radec2033 611]

partiu comer açucar no fim do treino.

[afonso.assis 6]

não citei você amigo

to dizendo que a maioria acha que se não fizer de um jeito (carbo alto ig no pos) não funciona

aprenda a interpretar textos

''vocês se acham fisiculturistas'' Pra mim isso inclui mas enfim, para mim até agora precisava de alto IG no fim do treino vou pesquisar mais sobre isso de toda forma obrigado pela informação nova.

[Saintgraal 3462]

''vocês se acham fisiculturistas'' Pra mim isso inclui mas enfim, para mim até agora precisava de alto IG no fim do treino vou pesquisar mais sobre isso de toda forma obrigado pela informação nova.

de nada cara.

desculpe pela expressão

é que o fórum costuma ser assim 98% acha que existe essas "mágicas" alimentos magicos, estratégias, horarios

toda essa balela