Eu So Um Frango Querendo Ser Um Ex Frango, Avaliaçao De Treino

[gms 150]

Seguirei!!

Entao acho que vou ficar com a opçao dois!! obg pela ajuda vc me ajudou mt man!!

Estamos aqui para ajudar, bons treinos.

[Menino Gordo 0]

Estamos aqui para ajudar, bons treinos.

Uma pergunta, se eu ainda estiver sentindo dor do treino de pernas de quarta devo treinar do mesmo jeito no sábado??

Panturrilhas Dia sim dia não e abdominal, tem algum problema se eu fizer no inicio do treino?? Porque quando eu acabo o treino n tenho mais força para nada cara :S

[otaviomonteiro 8]

Fico assim olha, o que voce achou?

Botei o graviton em costas para treinar barra fixa para futuramente fazer barra fixa livre!

cara eu trocaria o crossover pela pararela e o supino fechado pelo apoio banco. Exercícios livres são melhores do que em máquinas, ao meu ver..

[Menino Gordo 0]

cara eu trocaria o crossover pela pararela e o supino fechado pelo apoio banco. Exercícios livres são melhores do que em máquinas, ao meu ver..

Eu nao consigo fazer paralelas ainda, e o supino fechado é livre '-'

[gms 150]

Uma pergunta, se eu ainda estiver sentindo dor do treino de pernas de quarta devo treinar do mesmo jeito no sábado??

Panturrilhas Dia sim dia não e abdominal, tem algum problema se eu fizer no inicio do treino?? Porque quando eu acabo o treino n tenho mais força para nada cara :S

ás vezes é normal sentir essa dor, se não estiver d+ vc treina e pode tomar algum remédio para dor muscular tbm.

Isso é normal no início, seu corpo não está acostumado ainda.

pode fazer no início mas quando o dia de panturrilhas for no msm dia de pernas é melhor deixar para o final pois pode atrapalhar.

[Menino Gordo 0]

ás vezes é normal sentir essa dor, se não estiver d+ vc treina e pode tomar algum remédio para dor muscular tbm.

Isso é normal no início, seu corpo não está acostumado ainda.

pode fazer no início mas quando o dia de panturrilhas for no msm dia de pernas é melhor deixar para o final pois pode atrapalhar.

Minhas pernas n doem pq eu comecei a treinar agr n doem por culpa do treino msm to treinando faz uns 3 meses ja mas de boa respondeu o que eu qria saber vlw man!

ás vezes é normal sentir essa dor, se não estiver d+ vc treina e pode tomar algum remédio para dor muscular tbm.

Isso é normal no início, seu corpo não está acostumado ainda.

pode fazer no início mas quando o dia de panturrilhas for no msm dia de pernas é melhor deixar para o final pois pode atrapalhar.

Ei eu vou começar a fazer barra fixa hoje so que nao consigo fazer sozinho posso fazer com a ajuda do meu amigo ele vai me ajudar a levantar e tal tem algum problema?

Ou eu faço no graviton sozinho?

[gms 150]

Minhas pernas n doem pq eu comecei a treinar agr n doem por culpa do treino msm to treinando faz uns 3 meses ja mas de boa respondeu o que eu qria saber vlw man!

Ei eu vou começar a fazer barra fixa hoje so que nao consigo fazer sozinho posso fazer com a ajuda do meu amigo ele vai me ajudar a levantar e tal tem algum problema?

Ou eu faço no graviton sozinho?

começa no graviton e depois migra para a barra fixa, é mto difícil a pessoa ajudar a outra na barra (a maioria fica sem saber o que fazer msmo vc explicando kkkk)

Editado Janeiro 27, 2015 às 16:09 por gms

[Menino Gordo 0]

começa no graviton e depois migra para a barra fixa, é mto difícil a pessoa ajudar a outra na barra (a maioria fica sem saber o que fazer msmo vc explicando kkkk)

Ok te amo <3 obg kkkkkk

[gms 150]

Ok te amo <3 obg kkkkkk

pqp kkkkkkkk

[Menino Gordo 0]

pqp kkkkkkkk

Namoral man, cabei de voltar do treino de perna. É o seguinte, fiz o agachamento livre depois leg press e quando fui fazer o afundo... pqp cara nao conseguia se eu fizesse eu caia no chao tava acabado! ai no lugar dele eu fiz o stiff, de boa?

alguem?