Treino Abc2X

[endomorfo86 389]

Naao pq o tricpes é dividido em 3 partes e o biceps em 2,procure alguns videos de treino do youtube pra te uma nocao

Sim paralelas + treino de peito= atinge todas as porções do tríceps.

[gustavorusso 0]

Sim paralelas + treino de peito= atinge todas as porções do tríceps.

ai nesse cazo eu concordo com vc,mas eu sempre prefiro faze um exercicio isoladamente para os triceps e biceps.

cada é cada um oke funciona pra mim nao quer dizer ki vai funciona para os otros

[Carl0s 7]

se fizer os compostos corretamente nao tem por que mais do que um exercicio para bíceps e tríceps. Particularmente eu gostei do treino, so seguiria as correções que o saintegraal fez.