Dúvida Sobre Barra Fixa

[vitoriacampeao 3]

Aproveitando que foi o único tópico que achei sobre dúvidas com barra fixa...

Vocês acham que se deve incluir barra fixa nos exercícios mesmo quando o número de repetições que se consegue fazer é ridículo? (tipo dois, três ou quatro...) Se deve ficar insistindo treino a treino...

Ou deve-se antes fazer outros exercícios até ficar forte o bastante para a barra fixa?

Qual o número de repetições ideal?

[Luís Guadagnin 152]

Vocês acham que se deve incluir barra fixa nos exercícios mesmo quando o número de repetições que se consegue fazer é ridículo? (tipo dois, três ou quatro...) Se deve ficar insistindo treino a treino...

Sim.

Ou deve-se antes fazer outros exercícios até ficar forte o bastante para a barra fixa?

Se achar necessário, pode fazer remadas e puxadas como exercícios auxiliares, mas só depois de já ter feito a barra fixa.

Qual o número de repetições ideal?

Depende do seu treino. Pode ser 5x5, 3x8, 4x6, várias possibilidades. Depois que conseguir chegar nesses números, é melhor adicionar peso com o auxílio de um cinto do que aumentar as repetições.

[vitoriacampeao 3]

Hum, boas dicas! Valeu!