MrCrowley 1385 Postado Janeiro 23, 2015 às 20:31 Postado Janeiro 23, 2015 às 20:31 Ninguém perde 2kg assim do nada.... "ah resolvi sair ontem a noite e catabolizei 2kg" No mínimo isso é um intestino preso ou retenção
EliasJr11 107 Postado Janeiro 23, 2015 às 20:36 Postado Janeiro 23, 2015 às 20:36 Elias, dá um desconto! O problema é que o primeiro post dele foi muito vago, o que criou margem pra zoeira. E zoeira é uma coisa sadia sim, dentro dos limites é claro. Descontrai, e tudo mais. Enfim, com o andamento do post agora acho que está ficando menos zoeira e mais resposta séria mesmo Concordo plenamente, ao contrário o Mundo seria um saco. Porém o menino tava entrando na onda dos exercícios e mesmo assim teve gente que continuou a dizer, além do outro que postou ''então faz que vc ganha de novo'' Aí já é levar a brincadeira acima do princípio do fórum que, na teoria, é de ajudar o próximo.
docklock 39 Postado Janeiro 23, 2015 às 20:36 Postado Janeiro 23, 2015 às 20:36 verdade nao tem como perde 2kg nem passando 2 dias em uma rave filho, reveja sua dieta, aumente as calorias e vera a diferença.
novin22k 4 Postado Janeiro 23, 2015 às 20:36 Autor Postado Janeiro 23, 2015 às 20:36 Cara, acho engraçado os "experts" ficarem zoando o cara... Cada organismo reage de uma forma, eu também se nao me alimentar proximo de 3h em 3h tenho certeza absoluta que nao terei os mesmos resultados... mesmo batendo os "numeros" dos macros da minha dieta no fim do dia! E eu ja fiz o teste Existem N fatores que podem possibilitar a perda de massa muscular no nosso amigo ai, por ter feito apenas 2 refeiçoes no dia (mesmo batendo os macros) Mas como todo mundo ai é formado em nutrição fica difícil discutir kk... Como alguns disseram, pode ter sido retençao que vc perdeu, e consequentemente diminuiu volume, pode ter sido massa muscular TAMBEM, cabe a vc analisar como seu corpo responde, o q vc esta fazendo de errado... e se adaptar pra obter ganhos! Tem nego q se enche de GH e come Burger King todo dia e ta rasgado! Tem nego que se enche de AEs, segue dieta a risca e nem sai a noite e ta um frango! E tem nego ( eu conheço), que nao segue dieta, bebe cachaça, e só com treino pesado ta maior que a MAIORIA de faladores ai.... É muita balela achar que aquilo é o certo pra todos e pronto. Va ao nutricionista e busque o melhor pra vc. Espero ter ajudado! valeu irmão !! Ninguém perde 2kg assim do nada.... "ah resolvi sair ontem a noite e catabolizei 2kg" No mínimo isso é um intestino preso ou retenção cara nao foram 2kgs foram um kilo e uns quebrados oque mais deixou irritado foi as medidas diminuirem e nao o peso percebi que a causa foi horas sem me alimentar por isso o motivo da criaçao do topico
João Brito 549 Postado Janeiro 23, 2015 às 20:36 Postado Janeiro 23, 2015 às 20:36 tem muita coisa que você tem que testar em você, é a particularidade de cada um. Pra mim essa história de "bater macro" também não funciona, se eu comer carbo de alto indice glicemico o dia todo ao invés de baixo espelho e a fita métrica não negam o acumulo de gordura na barriga. Além de ser óbvio que se for falar de saúde (não hipertrofia, perda ou ganho de peso), não existe possibilidade de 100g de carbo de açucar refinado ser igual ao da batata doce, 100g de proteina de ovo ser igual a de soja ou 100g de gordura trans ser igual a insaturada. sobre 3h em 3h, eu como + ou - assim porque facilita quando as refeições ficariam grandes demais para fazer menos.
Guy Sensei 11 Postado Janeiro 23, 2015 às 20:38 Postado Janeiro 23, 2015 às 20:38 cerca de 2,5 litros durante o dia mano, tirei as medidas na segunda feira a tarde.. já comendo normalmente Brother, o que posso imaginar é que nos dias de semana você ingere muito mais água (por ter treinado), e no final de semana seu corpo sentiu a diferença. Já notou oscilação no peso após os fds antes? Mesmo assim acredito que não explica perder 2kgs assim por esse motivo... Enfim, acompanharei o post pra ver se alguém traz alguma explicação plausível. No mais, é como o amigo ali de cima falou, cada um tem seu organismo. Volte pra sua dieta de 3 em 3 horas que estava enxergando resultados! Bons treinos!
Visitante jesus_gymaholic Postado Janeiro 23, 2015 às 20:38 Postado Janeiro 23, 2015 às 20:38 Você tirou suas medidas depois do treino? Obviamente elas vão estar menores no dia seguinte pois o pump já se foi. Quando saio para festar também perco cerca de 1kg no dia seguinte, mas isso é pura água por causa da desidratação, cerca de um ou dois dias depois eu recupero. Você esta pesando certo os alimentos? Os 200g de peito de frango cozido equivalem a 300g de peito de frango cru pois o alimento diminui de tamanho quando cozido, as vezes você esta marcando 200g de peito de frango cru e come menos quando ele esta cozido. O mesmo para outros alimentos. Você pode estar se pesando em horários diferentes, é sempre importante se pesar ao acordar e depois de ter feito suas necessidades. Como você ficou tempo demais sem comer pode ter dado tempo de seu organismo fazer toda a digestão do alimento e evacuá-lo do seu corpo, mostrando assim o seu peso real, que equivalem a menos 1kg do que você achava que era. Alguma coisa você fez errado para estar dando estes resultados...
necao 11 Postado Janeiro 23, 2015 às 20:39 Postado Janeiro 23, 2015 às 20:39 Aos que afirmam a teoria de que tem que bater os macro final do dia e que não importa comer de 3 em 3, me expliquem uma coisa: Passando um tempo sem alimentação, como por exemplo 3 horas, após esse tempo não geraria um stress e consequentemente uma liberação de cortisol??
docklock 39 Postado Janeiro 23, 2015 às 20:44 Postado Janeiro 23, 2015 às 20:44 meu amigo acho que depende de cada um, acho que no final tem que bater a quantidade de caloria, amigo meu come de 4 em 4 horas consegue, outros 2 e 2 horas, depende muito velho.
Marombadim 233 Postado Janeiro 23, 2015 às 20:56 Postado Janeiro 23, 2015 às 20:56 parece que não consegue bater as calorias há um bom tempo, ahuhuuauaua SaBiih e MrCrowley reagiu a isso 2
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