suino123 9 Postado Janeiro 23, 2015 às 19:48 Postado Janeiro 23, 2015 às 19:48 EU RI auhauhauhauhuhauhauhauhuhauhauhuhauhauhuhauhauauhaauhau
novin22k 4 Postado Janeiro 23, 2015 às 19:48 Autor Postado Janeiro 23, 2015 às 19:48 voce fico dançando assim pra perde 2kg na rave ne kkkkkkkkkk mais ou menos Então é por isso comece a fazer é serio isso irmão? pode falar o porque?
JovemPupil 26 Postado Janeiro 23, 2015 às 19:49 Postado Janeiro 23, 2015 às 19:49 Não sou muito bom de explicar Melhor voce assistir os videos do fe franco sobre rosca 21 e rosca assimetrica são os melhores exercicios
HULQUI 705 Postado Janeiro 23, 2015 às 19:49 Postado Janeiro 23, 2015 às 19:49 Então é por isso comece a fazer kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk esse tópico vai ser dos bons newbuilder reagiu a isso 1
Syring3 168 Postado Janeiro 23, 2015 às 19:50 Postado Janeiro 23, 2015 às 19:50 AHUAHUAHUAHUAUAHUHUAUEHAAEUHUAHAHUEHEAU vcs são foda
Guy Sensei 11 Postado Janeiro 23, 2015 às 19:53 Postado Janeiro 23, 2015 às 19:53 (editado) HAHAHAHAHAHAHAHAHAHA Leiam todas as respostas desse post, realmente é engraçado! Mas tentando te ajudar, vale muito de como você passou seu fim de semana, o que fez, se bebeu e etc... Como você mesmo disse, foi em rave e perdeu 2kg... levando em consideração que essa informação seja verdadeira, independente das vezes que vc comesse ao dia não iria te salvar da perda de peso. Está realmente muito vago, muito mesmo! Edit: Adicione ao treino as roscas que o amigo acima citou, irão te ajudar, principalmente a rosca doce para ganho de peso Editado Janeiro 23, 2015 às 19:55 por cfelipemoreira suino123 reagiu a isso 1
Supermoderador helb4o 1639 Postado Janeiro 23, 2015 às 19:54 Supermoderador Postado Janeiro 23, 2015 às 19:54 Caro usuário, Você está ignorando o segundo post (do moderador TsuG) de propósito, pra ter audiência? Se não postar a dieta pros demais ajudarem vamos fechar o tópico, pra não virar mais bagunça do que já está. O cara vai em rave... Perfil cadastrado há um mês(o resto fica subentendido ). suino123 reagiu a isso 1
EliasJr11 107 Postado Janeiro 23, 2015 às 20:00 Postado Janeiro 23, 2015 às 20:00 O problema do fórum é esse.. Teimam a achar que musculação é puramente ciência. Aparece um que não condiz com o que os ''super-estudos'' postados falam e surgem as mais diversas teorias fisiologicas pra esse ''obscuro acontecimento'' de uma pessoa não condizer resultados iguais com o Universo inteiro. lionlux reagiu a isso 1
novin22k 4 Postado Janeiro 23, 2015 às 20:03 Autor Postado Janeiro 23, 2015 às 20:03 A dieta = 3200kcal 180g proteinas 420g carbos 90g gorduras no café da manha consumi 125g de aveia 700g de batata doce, 4 colheres de pasta de amendoin e 300g de frango com uma dose de whey de noite 125g de aveia,700g de batat doce,4 colheres de azeite 200g de frango, e 10 claras de ovos
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