Duvida No Pós Treino

[Vokzu]

Bom treino a uns 4 5 meses.

Alguém poderia dar uma ajuda tenho uma duvida?

Qual seria a relação daquela dor nos musculos exercitados do treino

do dia anterior, com a evolução ou mesmo a hipertrofia?

[LeandroTwin]

Nada, dor não esta ligada a ganhos

Apenas treine no limite, tenha certeza que estorou (no bom sentindo) o músculo e coma muito, pronto

[quit]

Você tendo ctz que não é uma dor de lesão, pode falar vai é uma dor "prazerosa" neh!

Pelo menos EU qnd sinto essa dor no dia seguinte penso: "vlw a pena" ;D

[]s

[bmelf]

Tbm eu.. Gosto de me sentir PumP. Sentir que o músculo foi bem trabalhado.

[rafa834]

Nada, dor não esta ligada a ganhos

Apenas treine no limite, tenha certeza que estorou (no bom sentindo) o músculo e coma muito, pronto

Pode até não estar ligada,mas que é estranho não sentir uma dorzinha no dia seguinte,isso é

[Vokzu]

Hum.

Entendi agora.

Achava q tava treinando algo errado

Agora entendi.

Então podemos dizer que c no outro dia

não rolar essa "dor" os musculos não foram

levados até o "limite"?

Valeu.

[Neco]

Essa dor que não seja de lesão é causada pelo ácido lático no músculo.

[rice16v]

Opinião pessoal depois de mais de 3 anos malhando:

Se não fico com o músculo doendo por pelo menos 48 horas, é pq o treino não foi suficientemente intenso, ou pq o músculo se adaptou à rotina de treinamento ou aos exercícios. Aí, é hora de colocar mais intensidade no treinamento, se mesmo assim as dores não perdurarem por 48 horas, hora de trocar o método de treinamento.

[Vokzu]

Ok.

Duvida tirada.

Valeu.

[Caverna]

Leandro falou tudo...treine no limite. Chore pra fazer cada repetição.

Agora, se não deu uma "queimadinha" no musculo durante os exercicios...