[Falta de Pesquisa]Duvidas Com Pré/pós-Treino

[LeooF]

Como ja postei aqui para tirar duvida com uma dieta solida (com ajuda de vcs consegui melhorar bem a dieta), mas surgiu uma duvida quanto ao pré principalmente.

Pois no Pós pretendo tomar Whey, Dextrose e Creatina. No Pré ja tenho duvidas. Com personal da academia ele passou para pré:

01 Dose BCAA

01 Dose de Creatina

01 Dose de Malto

Não to com grana pra comprar BCAA separado (usando os que vem no whey, pelo que vi no forum tbm nao vale o CxB) por enquanto. E a creatina tomaria as 5g no Pós. Logo seria apenas Malto no pré? As proteinas não seria necessario tambem?

Quanto na ultima refeicao (pois estou na faculdade e dificilmente da pra fazer uma refeicao solida) me recomendaram whey + água, no forum vi muita gente falando de albumina por questão da absorção. Se for usar whey na ceia, estaria usando 2 dose de whey, no pós e antes de dormir. Usar no pré faria acabar muito rápido.

Então pensei

No pré: malto e whey

No pos: whey, dextrose e creatina

Ceia: albumina

Basicamente ficaria assim ate ter uma condição financeira melhor. Vale a pena? Oque recomendariam? Ou compensa trocar esse malto e whey, por um pré treino tipo Jack3d, Assault (apesar que custo ficaria alto tambem).

Obrigado. E desculpe se escrevi algum absurdo (sempre fiquei com a alimentação solida, mas por tempo vo precisar suplementar um pouco e estou começando nisto).

[mpcosta82]

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