[Falta de Pesquisa]Dieta Ou Suplementação?

[Paulo Riiky]

Quero ganha massa muscular, e entrei aqui no forum e vi que tem uma galera preferindo dieta a suplementos!! Mas quando faço dieta para ganhar massa muscular eu ganho é barriga kkkk

Qual sai mais em conta dieta ou suplementação?

Qual é mais efetivo?

Como é a sua dieta?

Como fazer uma?

[acfs]

pergunta mais mala do forum. dieta neh cara.

mesmo suplementando vai precisa de uma dieta. ou vai vive só de suples?

ganho barriga? aposto que sua dieta éra ruim de+

[Torf]

Você tem quantos anos de idade?

[Paulo Riiky]

Tenho 19.

Minha dieta

2 pães com presunto e queijo as 10:00 da manhã

3 ameixas, 1 banana, 1 maçã e 1 pera as 11:00

13:30 almoço

16:00 2 pães com manteiga

20:00 4 ovos cozidos

22:00 2 pães com presunto e queijo

So sinto fome as 10:00, mesmo acordando as 07;00

[Torf]

Qual sua TMB? Como tá a distribuicäo de macronutrientes?

[acfs]

Tenho 19.

Minha dieta

2 pães com presunto e queijo as 10:00 da manhã

3 ameixas, 1 banana, 1 maçã e 1 pera as 11:00

13:30 almoço

16:00 2 pães com manteiga

20:00 4 ovos cozidos

22:00 2 pães com presunto e queijo

So sinto fome as 10:00, mesmo acordando as 07;00

nunca calculou a dieta.

e obviamente falta proteinas gorduras e carbos bons

[Torf]

Tenho 19.

Minha dieta

2 pães com presunto e queijo as 10:00 da manhã

3 ameixas, 1 banana, 1 maçã e 1 pera as 11:00

13:30 almoço

16:00 2 pães com manteiga

20:00 4 ovos cozidos

22:00 2 pães com presunto e queijo

So sinto fome as 10:00, mesmo acordando as 07;00

Eu ri MUITO!!!

[busarello]

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