[Falta de Pesquisa]Suplementação X Baixa Renda?

[Paulo Riiky]

OK mas que tipo de dieta posso fazer?

Como é a dieta de vocês?

[acfs]

OK mas que tipo de dieta posso fazer?

Como é a dieta de vocês?

monta uma ué, ve oq vc come ai e calcula e vai adaptanto até chegar num nivel bom de macros e kcals.

niveis de referencia em bulk (ganho de peso)

400 a 700 kcals acima do teu gasto diário

proteinas 1,5 a 2,5g por kg

gordura 1g por kg

e oq sobra em carbo

Editado Janeiro 22, 2015 às 13:22 por acfs

[Torf]

OK mas que tipo de dieta posso fazer?

Como é a dieta de vocês?

Depende muito dos seus objetivos.

Sugiro dar uma lida nos vários artigos sobre nutricäo no blog, para você adquirir uma base de conhecimento.

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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