Preparação Campeonato Estreantes Sc Categoria Junior

[Fdsi 7]

Boa, acompanhando ..

[julieduca 147]

Só curiosidade qto tu tem de bíceps?

[rvtz 101]

Boa Maurice, segue firme.

acompanhando.

[Saintgraal 3462]

doidão!
você tipo , é bem seco e com pump isso se valoriza ainda mais

da impressão que é bem maior na foto do avatar

sinistro o efeito

e você é bem alto 1,83

[Maurice 116]

ae galera

ainda estou com a lombar inflamada... estou desde segunda feira tomando naproxeno, fui no ortopedista sexta-feira e ele aumentou a dosagem de anti inflamatório e até tomei anti inflamatório injetavel sexta.... sábado fiz mudança... pqp q merda... + de 12 horas pra arrumar parte da bagunça e me mudar...

treinou tá mais ou menos pq tento isolar a lombar... mas to vendo q sempre pega um pouco em quase todos os exercícios e assim axo q vai ficar dificil melhorar... vamos ver nos proximos dias

coloquei meu pc aqui e fui arriscar de bobeira abrir uma wifi e pegou kkkk nem tinha q colocar senha lol? kk usando net de graça rapida ak

ultimos dias eu comi lixo todos os dias... tenso rs

todo mundo comenta q eu cresci legal essas duas ultimas semanas

dei uma volumizada show segundo alguns... eu nem sei, nunca to satisfeito rs

as aulas voltam amanhã

hoje domingo dieta ta indo quase 100% até agora... comi umas barrinhas de cereal sem açúcar e vou tirar um pouco de aipim da dieta

falando em aipim, to comendo o tempo todo kk tem dia q nem como arroz

Quero ver mandar no vasto intermédio, haha.

Acompanhando aqui, deixa eu te perguntar, foi tu que faz um creme pra passar nas espinhas? Se for, tem como falar de novo como é que tu faz?

eu mesmo kkk

eu tenho medo de mandar no intermedio kkk só mandaria se algue me ensinasse ao vivo

ja vi amigo meu me comentar q acertar a artéria alí é facil

colando o q escrevi no face rs

"Passe argila verde a cada 3 dias, um saco de 1kg custa 3 reais em loja de produtos naturais. Melhor q essas porcarias de cremes caros q n resolvem nada... ja testei a maioria deles... a argila verde ajuda bastante o rosto também.

Coloque 2 colheres sopas cheias de argila e bem pouca água pra ficar um creme grosso, passe na pele e espere secar, demora em torno d 20 a 30 minutos, a cor seca é a verde claro na imagem. Faça uma vez a cada 3 dias. Em excesso pode piorar a pele. Os resultados n são do dia pro outro, vc vê as espinhas melhorarem nos próximos dias"

Só curiosidade qto tu tem de bíceps?

nem quero saber kk, nem gosto de medir, é meu ponto fraco

devo tar com 44-45 por ai

doidão!
você tipo , é bem seco e com pump isso se valoriza ainda mais

da impressão que é bem maior na foto do avatar

sinistro o efeito

e você é bem alto 1,83

amo estar pumpado, me sinto vivo ao maximo kkkk

[spankeer 1373]

Tava quando sobre o intermédio, kkkk, ia falar pra você mandar no tensor da fáscia lata (claro q na zuera kkkk).

Valeu mano pela dica da argila!

[Saintgraal 3462]

tá bacana maurice, to seguindo seu relato!
vamo que vamo masoquista

essas fotos com o shot são fodas

a do peito ali, tu é bixo corajudo

[Maurice 116]

ae galera

o emmanuel alterou minha dieta... agora sim n passo mais fome kkkk, até medo de n conseguir comer tudo se eu atrasar as refeições

450g frango peso cru

450g tilapia peso cru

70g whey

16ovos inteiros

100g aveia

100g pera

700g banana

90g maçã

100g pera

300g abacaxi

25g malto pré treino

1500g aipim peso pronto

20g cacau

15g canela

30g castanha

8g omega 3

20g adoçante

200g cebola

150g pimentão

hoje treino foi de peito, triceps e ombro, todos exercicios fazendo sentado pq ta foda... fazendo supino com baixa carga e levantado as pernas pra tirar tensao da lombar

hoje em especial nem fiz frango, correria do kct nessa mudança... tanta coisa pra ajustar pqp... hoje dormi 5h apenas, sem cortina e o sol fdp bateu na cara

fiz 980g de tilapia hehe, pago 18 reais no kg da tilapia em filé pesado fresco, top da balada kk, se n fosse nesse valor, nunca q eu compraria pq é fora de cogitação

pump hoje foi top, curti mesmo

foto tirada ontem pós treino, nem vou postar mais de uma n kk, mal evoluí então dexa uma foto haha, pós treino de costas

Tava quando sobre o intermédio, kkkk, ia falar pra você mandar no tensor da fáscia lata (claro q na zuera kkkk).
Valeu mano pela dica da argila!

kkkk é nois

tá bacana maurice, to seguindo seu relato!
vamo que vamo masoquista

essas fotos com o shot são fodas

a do peito ali, tu é bixo corajudo

demorei muito pra criar coragem kkkkk se n tem noção

esporte de louco

[sdmnogueira123 800]

Os quads tão muito show cara parabéns, abraço.

[Saintgraal 3462]

esporte de louco

concordo!

dieta foda cara, top top

foda comer tudo isso ai