Maurice 116 Postado Março 7, 2015 às 12:15 Autor Compartilhar Postado Março 7, 2015 às 12:15 ontem: TREINO: peito, triceps, ombro, pump legal apesar de eu n curtir a camisa q eu tava usando kkk me senti menor flexão com apoio nas mãos e pés 5x crusifixo inclinado 3x supino inclinado 3x cross over 3x flexão no chão com braços fechados 2x triceps corda atrás do pescoço 3x maquina paralelas 1x com drop elevação frontal com corda na polia baixa 3x elevação lateral com halteres 3x DIETA: n foi muito como eu queria mas comi tudo q tinha comer eu axo kkk é tanta comida q as vezes falta um pouco de carbo pq já ta cansando comer apesar de conseguir fechar o dia sempre tendo q comer tudo sem dificuldade ontem eu fiz refeições menores durante o dia pq ia ter aula prática de ginastica olímpica e tem q dar cambalhotas e o caralho a 4... ultima ref do dia eu tinha q comer 750g de aipim kk fora as prot e gordura, então fiz umas panqueca giga socada de tapioca com aveia e um pouco de aipim(fora ovos cacau canela...) CICLO: aplicação no peito ok, sem dor no treino fotinho com angulação de lado... axo q n valorizou muito Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Maurice 116 Postado Março 8, 2015 às 02:52 Autor Compartilhar Postado Março 8, 2015 às 02:52 TREINO: perna completo hoje fui treinar de manhã e cheguei atrasado na faculdade pq tava esperando digerir bem a refeição... n curti treinar na correria, mó bosta, academia fecha as 13h... fiz muitas séries de flexora mas o estímulo axo q n ficou legal, minha lombar ainda ta zoada e mal aguentei 2 séries de agachamento aff pernas estão ficando pra trás, nem quero mostrar pq n estão legais kkk, fiquei 1 mês praticamente sem treinar posterior de coxa DIETA: 60% sei lá kkkkk tirei a foto abaixo com 0 pump agora anoite antes de sair pra comer lixo com meu amigo, foi apenas: 4 x burguer king junior 1 pacotinho de batata frita 1 milk shake medio 1 mac flurry (q levei pra casa pra jogar 40g de whey) kkkk ciclo: aplicação dolorosa no vasto, agulha doendo sempre pra entrar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Março 8, 2015 às 23:50 Compartilhar Postado Março 8, 2015 às 23:50 Muito bom, tá com bf controlada, densidade muito boa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cortezerick 32 Postado Março 8, 2015 às 23:53 Compartilhar Postado Março 8, 2015 às 23:53 TREINO: perna completo hoje fui treinar de manhã e cheguei atrasado na faculdade pq tava esperando digerir bem a refeição... n curti treinar na correria, mó bosta, academia fecha as 13h... fiz muitas séries de flexora mas o estímulo axo q n ficou legal, minha lombar ainda ta zoada e mal aguentei 2 séries de agachamento aff pernas estão ficando pra trás, nem quero mostrar pq n estão legais kkk, fiquei 1 mês praticamente sem treinar posterior de coxa DIETA: 60% sei lá kkkkk tirei a foto abaixo com 0 pump agora anoite antes de sair pra comer lixo com meu amigo, foi apenas: 4 x burguer king junior 1 pacotinho de batata frita 1 milk shake medio 1 mac flurry (q levei pra casa pra jogar 40g de whey) kkkk ciclo: aplicação dolorosa no vasto, agulha doendo sempre pra entrar Maurice, além da dor da aplicação, você tem algum problema com inchaço no local da injeção? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gmds 141 Postado Março 9, 2015 às 01:22 Compartilhar Postado Março 9, 2015 às 01:22 o rosto muda mesmo, da pra perceber nessa foto do perfil e na postada hoje kkkkkk mas volume ta melhor tambem, realmente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Maurice 116 Postado Março 9, 2015 às 01:58 Autor Compartilhar Postado Março 9, 2015 às 01:58 peguei uma leve gripe ontem, e hoje acordei um pouco pior, bom q coincidiu com dia de descanso, hoje 100% descanso calor do capeta aqui pqp, de madrugada eu tenho q molhar a toalha e deixar em cima de mim pra dormir e no fim da madrugada esfria pra kct e uso até cobertor... essa troca de temperatura ctza me fez ficar gripado mas nada sério, catarro, garganta e tal amanhã começo cardio 30 min em jejum tsd drogas vao mudar, hoje to com preguiça e vai ser o único dia q n vou aplicar kkk q saco aplicar tsd por meses tá loco, pior agora q vou ter q aplicar stano aff protocolo q o emmanuel me passou: 550mg trembo 800mg fenil test 350mg stano (estou em dúvida de qual marca irei usar... MP ou lander ou outra, n confio muito em lander mas sei lá, vou ver se pego um e deixo decantar pra ver se tem sal kkk) dieta n vai se alterar essa semana e pqp... to cansado de comer tanto puta q pariu, tapioca tem dia q como umas 150~200g pq desce fácil pacas Maurice, além da dor da aplicação, você tem algum problema com inchaço no local da injeção? no vasto ja tive infelizmente, tenho fibrose nos dois vastos e hoje eu n aplico mais de 1ml em cada lado... o rosto muda mesmo, da pra perceber nessa foto do perfil e na postada hoje kkkkkk mas volume ta melhor tambem, realmente. ganhei uns 9kg nesse off, axo q poderia ter ficado melhor se n tivesse me lesionado... o pior é o posterior de coxa q n treinei por 1 mês e ainda estou me recuperando da lombar e o treino de pernas está fraco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabrieljba 6 Postado Março 9, 2015 às 02:56 Compartilhar Postado Março 9, 2015 às 02:56 Show o novo protocolo manin! Protocolo já de contest ou vai alterar ainda? Essa troca de temperatura a noite também me rendeu uma puta dor de garganta, e realmente..é uma merda kkkkkkk mas vamo que vamo!! Capricha aê que vai dar tudo certo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Strong_boy23 0 Postado Março 9, 2015 às 11:48 Compartilhar Postado Março 9, 2015 às 11:48 Man mó merda tu molhar a toalha e jogar na carcaça! A imunidade já fica zoada ciclando, imagine jogar uma toalha molhada no couro por cima na madruga! hahahahaahahaha tu é louco. Ta sentindo algum colaretal das drogas? Dê uma lida nisso aqui que achei, irá lhe ajudar no suador. Para deixar o corpo resistente aos suores noturnos, basta deixar o organismo devidamente nutrido com isoflavona. Sua principal fonte é o grão de soja. Coma o equivalente a uma xícara de chá de 2 em 2 dias. O ginseng é um dos remédios caseiros com maiores resultados neste tratamento. Beba um chá da raiz 3 vezes por semana antes de ir para a cama a noite. O mesmo pode ser feito com a salsaparrilha. Mas neste caso, beba um chá todas as noites até que considere necessário. O óleo de prímula é, talvez, um dos remédios naturais mais populares para os suores noturnos. E é mesmo recomendado. Este óleo contém ácido graxo gama-linolênico, que realmente trata a condição. Poderá encontrá-lo em lojas de produtos naturais em forma de cápsulas. Pra subir bem no palco tu tem que tá 100% brother, esqueça as toalhas molhadas! \o abraço espero ter ajudado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Maurice 116 Postado Março 9, 2015 às 13:26 Autor Compartilhar Postado Março 9, 2015 às 13:26 Show o novo protocolo manin! Protocolo já de contest ou vai alterar ainda? Essa troca de temperatura a noite também me rendeu uma puta dor de garganta, e realmente..é uma merda kkkkkkk mas vamo que vamo!! Capricha aê que vai dar tudo certo protocolo contest sim, o emmanuel vai mudar ainda ctza, colocar masteron e aumentar as doses axo Man mó merda tu molhar a toalha e jogar na carcaça! A imunidade já fica zoada ciclando, imagine jogar uma toalha molhada no couro por cima na madruga! hahahahaahahaha tu é louco. Ta sentindo algum colaretal das drogas? Dê uma lida nisso aqui que achei, irá lhe ajudar no suador. Para deixar o corpo resistente aos suores noturnos, basta deixar o organismo devidamente nutrido com isoflavona. Sua principal fonte é o grão de soja. Coma o equivalente a uma xícara de chá de 2 em 2 dias. O ginseng é um dos remédios caseiros com maiores resultados neste tratamento. Beba um chá da raiz 3 vezes por semana antes de ir para a cama a noite. O mesmo pode ser feito com a salsaparrilha. Mas neste caso, beba um chá todas as noites até que considere necessário. O óleo de prímula é, talvez, um dos remédios naturais mais populares para os suores noturnos. E é mesmo recomendado. Este óleo contém ácido graxo gama-linolênico, que realmente trata a condição. Poderá encontrá-lo em lojas de produtos naturais em forma de cápsulas. Pra subir bem no palco tu tem que tá 100% brother, esqueça as toalhas molhadas! \o abraço espero ter ajudado. man, eu coloco pelo calor kkk n é pq eu transpiro n... eu n tenho esse problema pra transpirar anoite, nem socando trembo hoje mesmo eu usei cobertor pra dormir... joinville ta foda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Maurice 116 Postado Março 9, 2015 às 23:52 Autor Compartilhar Postado Março 9, 2015 às 23:52 TREINO: costas, posterior ombro, trapz e biceps senti pegar absurdo a costas e a lombar então... falhou total na remada curvada... mal conseguia ficar em pé lol fiz praticamente todos os exercícios q tem no video do julio balestrin, to curtindo muito DIETA: 100% até então... hoje n mandei aipim pq acabou e é feriado ak na cidade... mandando um arroz branco, faz muito tempo q n comia e vi q é bem melhor o aipim mesmo kkk enjoado de mastigar já puts... comendo pós treino aqui faz meia hora já CARDIO: eu queria fazer em jejum mas como acordei bem derrubado pela gripe, resolvi fazer depois da primeira ref, melhorei legal em algumas horas CICLO: iniciei a trembo hoje ihul kk enquanto eu n conseguir o stano, vou manter um pouco de bolde, até semana q vem vou ter algum stano na mão mandei no glúteo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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