Iifym Funciona Sim Para Seus Objetivos!

[danielc]

Então cursamos médios diferentes, digestão é pelo estomago, e certos carbos como a sacarose são metabolizados em frutose pelo figado

Ta meio bugado seu ensino médio mesmo. Carboidrato não é digerido no estômago não.

Reitero, não que esse seja o enfoque do caso, e a sua brecha seja uma retórica infantil, mas tudo bem, com fisiologia quis dizer composição

É brincadeira com você cara. Só quero que você perceba como seu conhecimento é superficial, trocando composição por fisiologia e dizendo que se digere carbo no estômago.

Realmente, quando a gente tem conhecimento de nível médio muitas coisas parecem muito óbvias e simples, mas na vida real não funciona bem desse jeito. Quando você leva em conta outros fatores, além dos aspectos quantitativos em consideração, percebe que muito do conhecimento de nível médio e do senso comum não passam de simplificações didáticas, que muitas vezes passam bem longe da realidade.

Um aluno no final do ensino médio tem muito mais certezas do que um doutor.

[Ricardo Queiroz]

Vou simplificar pois você não me parece muito inteligente, por seu número reduzidos de refeições diárias a carga glicemica não afeta insulina, leptina ou grelina, e em 16h de jejum você poderia até beber 1kg diluido de açucar que até regularia sua insulina, a propósito, belo shape, se me permite um toque, melhorar as dorsais, se já tiverem tamanho consideravel e não souber as expandir, coloca uns isoladores de serrátil, vai aumentar a consciencia escapular e dar um toque maneiro no shape

Cara na boa, não precisa disso meu jovem, está muito agressivo. Todo post que faz é a mesma coisa, ataca as pessoas com seus comentários "superiores", todo mundo já sabe que gosta de estudar sobre nutrição e medicina, você sempre deixa claro nos seus posts. Precisa dessa agressividade? Creio que não, todo mundo está aqui para aprender. E sim já li muito sobre jejum caso contrário não faria ele do jeito que faço.

Só fiz o que vc pediu, adeptos do iifym, forneci a imagem e pelo visto não gostou, simples assim.

E sinceramente fico muito grato pelo elogio hehehehe, demorou para montar o "shape", mas foi o ângulo da foto que não ficou bacana, e acho que tenho boas dorsais sim, tem dado certo o meu dl + chin-ups.

Editado Janeiro 24, 2015 às 23:13 por Ricardo Queiroz

[Luís Guadagnin]

Aham Claúdia, senta lá

Bom, se o objetivo é ironizar, olha esse link que explica todo o processo digestivo:

http://lmgtfy.com/?q=onde+acontece+a+digest%C3%A3o

Editado Janeiro 24, 2015 às 23:18 por Luís Guadagnin

[D4RKNESS]

A digestão começa na boca sim, estudou onde? Estudou mesmo?

[alvesk]

em bulk eu não chego nem perto da minha TBM e ganho peso, quem dira ultrapassar.

Na pratica, a coisa toda funciona diferente, caras que comem 2.000 kcals a mais e não ganham peso, não é simplesmente defcit ou excedente calórico.

Quantos e quantos caras não conseguem ganhar peso, estão fazendo excedente calórico e mesmo assim se mantém?

Quantos e quantos caras que não comem nem perto da tmb e ganham peso?

Eu queria mesmo que o mundo fosse magico, mas não, não é!

EU nunca vi UM 01 0+1 relato de alguém que estivesse em excedente ou déficit baseado na tmb REAL (estimada por tentativa erro e auto conhecimento, acompanhando o peso por semanas, e não as usadas em formulas da internet que desconsideram seu metabolismo individualizado, seu bf, sua rotina, atividades diarias, etc.) que não tivessem resposta em ganho ou perca. O que acontece é que voces pegam essas formulas da internet sem nem saber como é seu corpo, como é seu metabolismo e respostas que terão a altas/medias/baixas calorias, só jogam altura/peso na formula e la BINGO, ta aqui minha TMB.

E mydra, abaixa sua bolinha ae, shape não é parâmetro pra conhecimento não, nem todo mundo tem objetivos de #fikagrandeporra não fera, menos ai.

Editado Janeiro 24, 2015 às 23:45 por alvesk

[Ricardo Queiroz]

Muitas vezes o problema está justo nesse ponto, tem muita gente que superestima ou subestima o seu gasto calórico. As vezes o tmb dá pessoa está calculada certinho, mas no momento de fazer as contas do gasto calórico diário acaba elevando ou diminuindo demais o valor do fator de atividade, aí descaralha todo o tdee, fica bem superior ou bem inferior à realidade. Acabei de sair do cut e estou me dando 7 semanas de ajustes na dieta só para ver se meu TDEE está certinho (se parei de perder/ganhar peso), para então começar um bulk infinito rsrsrsrsr aqui sim, irei comer muita coisa para preencher as kcal heuaheuaheauheah

@OFF topic - E sobre o parâmetro shape, concordo contigo, tem que saber dosar as paradas aí galera, só pq o fórum é de musculação não quer dizer que todo mundo tem que "ser grande", tem muita gente aqui com diversos objetivos, além de ficar giga. Eu mesmo, falei das low reps e não é brincadeira, objetivo aqui é quebrar pr de carga (ganhar força mesmo hu3hu3), melhorar tempo da corrida curta e da natação. O "shape" foi consequência da alimentação e treino

[NoPainjeffNoGain]

em bulk eu não chego nem perto da minha TBM e ganho peso, quem dira ultrapassar.

Na pratica, a coisa toda funciona diferente, caras que comem 2.000 kcals a mais e não ganham peso, não é simplesmente defcit ou excedente calórico.

Quantos e quantos caras não conseguem ganhar peso, estão fazendo excedente calórico e mesmo assim se mantém?

Quantos e quantos caras que não comem nem perto da tmb e ganham peso?

Eu queria mesmo que o mundo fosse magico, mas não, não é!

Se vc ganha peso você está sim acima da sua TBM ,acontece que a maioria joga os dados na fórmula e pronto a TBM é essa , mas na prática é diferente , nenhuma fórmula vai dizer sua TBM exata , deve-se ajustar sua dieta conforme seu corpo necessita .

[Squat_fã]

Consumindo exatamente as mesmas calorias que consumo HOJE, com uma dieta com mais carboidratos sim eu ganhava peso, e hoje faço low carb e são as mesmas calorias, o mesmo númerone estou perdendo peso (slow cutting)

Simples assim.

Carboidrato para mim = dispensável

Essa história de lifym para mim não funciona.

Fora que a qualidade do shape muda bastante.

Isso comigo, claro.

Não me dou bem com esse tipo de protocolo e demorei para aprender isso, simples.

Editado Janeiro 25, 2015 às 17:23 por Squat_fã

[frankx]

Essa história de lifym para mim não funciona.

Fora que a qualidade do shape muda bastante.

aonde eu assino ? rs

[pedrinho91]

Consumindo exatamente as mesmas calorias que consumo HOJE, com uma dieta com mais carboidratos sim eu ganhava peso, e hoje faço low carb e são as mesmas calorias, o mesmo númerone estou perdendo peso (slow cutting)

Simples assim.

Carboidrato para mim = dispensável

Essa história de lifym para mim não funciona.

Fora que a qualidade do shape muda bastante.

Isso comigo, claro.

Não me dou bem com esse tipo de protocolo e demorei para aprender isso, simples.

tamo junto... na teoria é tudo muito fácil... superávit x déficit, mas ngm leva em conta o ambiente hormonal, a genética...

Editado Janeiro 26, 2015 às 19:24 por pedrinho91