Iifym Funciona Sim Para Seus Objetivos!

[leonardooosouza]

A verdade é que a iifym sempre existiu, nós que distorcemos ela com os mitos e agora 'reencontramos' ela novamente.

[HULQUI]

A verdade é que a iifym sempre existiu, nós que distorcemos ela com os mitos e agora 'reencontramos' ela novamente.

Verdade, juro que lembro da minha Vó, há muitos anos me falando: "meu neto se você quer emagrecer, basta você fechar a boca, você pode comer tudo que quiser, apenas diminua as quantidade, ao invés de 5 colheres de arroz pegue 2, ao invés de 3 bifes a milanesa pegue só 1, ao invés de 2 chocolates pegue só um bombom pequeno".

Hahahaha eles sempre souberam da verdade...

O mundo gira em torno de dietas mirabolantes e tudo volta pra matemática básica, se comer mais do que gasta engorda e se comer menos do que gasta emagrece. Simples assim.

[Saintgraal]

Pois é SG eu tento manter uma dieta saudável pra minha saúde e qualidade de vida não por estética apenas. Agora se quero comer um churrasco eu simplesmente conto as calorias no dia e reduzo o suficiente pra "caber" a fugida da dieta.

Acho q tdo gordo q descobre isso se torna mais feliz rs.

exatamente

da pra ter os mesmos resultados de uma dieta "clean"

e outra coisa: faz um bulk limpo de batata doce x frango pra você ver.. é horrivel

pra que se torturar...

[endomorfo86]

exatamente

da pra ter os mesmos resultados de uma dieta "clean"

e outra coisa: faz um bulk limpo de batata doce x frango pra você ver.. é horrivel

pra que se torturar...

Pois é mas tem cara q só se acha Maromba com essas loucuras.

Ainda mais com o Marcos Mion dizendo q só come isso.

[palestrino]

Concordo com tudo.

O único problema do iifym para quem quer perder peso (pros gordinhos), é conseguir controlar a ansiedade e a compulsão. O cara que é fanático por comida, não se contenta com apenas um MC Chicken. O gordinho ao comer um MC Chicken entra em COMPULSÃO e come mais uns 2 ou 3 sanduíches do MC (já fui assim hehe). Se ele for comer UMA fatia de pizza, vai acionar a compulsão e comer mais umas 5 fatias.

Pros gordinhos, é melhor começar com uma dieta de reedução alimentar, sim aquela chatinha de comer de 3 em 3 horas, com alimentos de baixa kcal porém com maior poder de saciedade da fome, etc. Pra ele ir criando o auto controle. Ou, ele pode começar com uma dieta da proteína, pois com ela ele pode comer em maior quantidade e a partir do terceiro dia diminui bastante apetite, etc.

Daí sim, depois que ele começar a se reeducar com relação as quantidades, começar ter auto controle e controlar a compulsão por comida, já ter perdido um pesinho considerável já (pra se motivar), daí sim ele pode partir pra um iifym.

Mas se ele tentar logo de cara iifym, jamais conseguirá, controlar a compulsão por comidas gostosas logo no início da dieta é algo quase que impossível pra um gordinho.

Ou ele pode fazer com um JI, como tudo a noite, jejum de dia. Déficit calórico, simples hehe

[Visitante]

Verdade, juro que lembro da minha Vó, há muitos anos me falando: "meu neto se você quer emagrecer, basta você fechar a boca, você pode comer tudo que quiser, apenas diminua as quantidade, ao invés de 5 colheres de arroz pegue 2, ao invés de 3 bifes a milanesa pegue só 1, ao invés de 2 chocolates pegue só um bombom pequeno".

Hahahaha eles sempre souberam da verdade...

O mundo gira em torno de dietas mirabolantes e tudo volta pra matemática básica, se comer mais do que gasta engorda e se comer menos do que gasta emagrece. Simples assim.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

tua avó é pioneira do iifym, se fosse ela pedia os créditos.

[Saintgraal]

Ou ele pode fazer com um JI, como tudo a noite, jejum de dia. Déficit calórico, simples hehe

funciona

sai dos 136 pros 80 assim

[Visitante jesus_gymaholic]

Posso dizer que funciona por experiência própria também. Sempre fui magrelo e ano passado até junho mais ou menos, tentava mandar 2900kcal em bulk só com comida saudável, mas quase nunca conseguia, é muita batata doce pra comer e eu odeio aquilo. De um tempo pra ca comecei a mandar açucar mascavo e toddy no lugar daquela droga de batata e não vi diferença alguma. Agora consigo comer minha calorias numa boa.

[Born4Run]

Presto mais atenção nos micros do que nos macros.

É possível ter uma alimentação saudável e saborosa.

Porém, cabe a parcimônia também, sem muito extremismo.

Editado Janeiro 22, 2015 às 02:12 por Born4Run

[BicepsDeOleo]

O tempo vai passando e agente vai ficando mais esperto com as coisas.. Hoje em dia to fazendo iifym, bem tranquilo... continuo comendo batata doce, etc... E comigo deu super certo, e recomendo a todos que não são atletas...

Comigo acontece ao contrario do que dizem ai... pessoal fala que comer carbo complexo te deixa mais saciado e não sente fome.. Eu posso comer 1 kg de batata doce que ainda continuo com fome, mas se eu comer 1 pão, ou alguns biscoitos recheados por exemplo, me sinto muito mais satisfeito... deve ter algo a ver com o gosto dos alimentos...