Iifym Funciona Sim Para Seus Objetivos!

[Night]

edit

Deixa pra la

Editado Janeiro 27, 2015 às 19:40 por Night

[Born4Run]

Não sou critico a este modelo.

Só acho que deve ser o inverso, de micro para macro.

Se sua alimentação já é saudável boa, sujar ela com alimentos vazios, não tende a ser prejudicial.

Ou seja, se a base é boa, não tem motivo a critica, já que "bate seus macros".

A parte em que critico é em relação a multivitamínicos sem critério algum, sendo visto como algo mágico, já que com ele "completa a quantidade diária de tudo",

[Visitante]

  Em 27/01/2015 em 19:19, pedrinho91 disse:

A questão que levantei la em cima era outra coisa, era sobre comer carbo pra caralho mas estando em déficit vai queimar fat, aqui sim neglicencia-se os hormonios.

irmão, isso tá longe de ser IIFYM.

isso é burrice, das grandes.

  Em 27/01/2015 em 19:06, nago disse:

Cara exatamente.

Meu IIFYM é bem controlado, evito açucar ao máximo pq se eu comer um doce, rapaz do céu... só paro de comer quando vou dormir.

o que o HULQI disse é verdade, esse é o maior problema, mas é um fator psicológico e nem todos tem.

quem foi gordo obviamente vai ser uma batalha comer 50g de batata frita e ter que se contentar.

[pedrinho91]

  Em 27/01/2015 em 19:43, cosmic disse:

irmão, isso tá longe de ser IIFYM.

isso é burrice, das grandes.

O que é burrice?

[peperomeu]

  Em 27/01/2015 em 19:42, Born4Run disse:

Não sou critico a este modelo.

Só acho que deve ser o inverso, de micro para macro.

Se sua alimentação já é saudável boa, sujar ela com alimentos vazios, não tende a ser prejudicial.

Ou seja, se a base é boa, não tem motivo a critica, já que "bate seus macros".

A parte em que critico é em relação a multivitamínicos sem critério algum, sendo visto como algo mágico, já que com ele "completa a quantidade diária de tudo",

Desde que eu utilize junto com refeiçoes, em horario variado, um multivitaminico importado (optimen, por exemplo), qual o problema? Qual o estudo cientifico que comprova que essas vitaminas, minerais, aminoacidos e enzimas digestivas nao serao absorvidas? (com certeza uma grande quantidade e eliminada na urina, mas isso porque passou da necessidade diaria)

(teclado sem acentos)

[Visitante]

  Em 27/01/2015 em 19:44, pedrinho91 disse:

O que é burrice?

negligenciar outros macros nutrientes e visar só o déficit calórico.

corrigindo* isso é mais que burrice.

é a mesma coisa que a dieta da alface, dieta do ovo, que aparecem nas materias sensacionalistas.

  Em 27/01/2015 em 19:42, Born4Run disse:

Não sou critico a este modelo.

Só acho que deve ser o inverso, de micro para macro.

Se sua alimentação já é saudável boa, sujar ela com alimentos vazios, não tende a ser prejudicial.

Ou seja, se a base é boa, não tem motivo a critica, já que "bate seus macros".

A parte em que critico é em relação a multivitamínicos sem critério algum, sendo visto como algo mágico, já que com ele "completa a quantidade diária de tudo",

também n confio 100% em multivitamínicos, procuro sempre buscar por fontes vegetais, frutas e oleaginosas, a maioria das vitaminas.

Editado Janeiro 27, 2015 às 19:54 por Visitante

[Squat_fã]

Sorvete: Vocês sabem que tipo de porcarias que eles colocam nesse lixo de alimento?

Vou citar alguns, e nem sempre declaram tudo que tem nele: água, açúcar, gordura vegetal, chocolate, leite em pó, soro de leite, xarope de glicose, açúcar liquido invertido, óleo vegetal, emulsificantes, estabilizantes de sabor, aromatizantes, espessantes, regulador de acidez, acidulantes acido cítrico, traços de soja.. e por ai vai. fora a possibilidade de gordura hidrogenada devido a conservação desses pseudo alimentos.

O que temos na batata doce além da batata doce? Agrotóxicos como em tdos alimentos que não são ''organicos'' e além, disso?

Querem falam da metabolização, liberação de insulina nos diferentes alimentos e afins?

Vocês acham realmente uma boa troca, batata doce por sorvete ? Sua composição corporal pode até não mudar dependendo d sua genética, tendencia e afins, mas pesquisem um pouco sobre resistência a insulina, resistência anabólica também e afins.

Uma coisa é você trocar batata doce por mandioca, no fim de semana comer sorvete em uma refeição outra coisa totalmente diferente é fazer isso todo dia.

Fora questão de fibras alimentares, saciedade e afins comparando um e outro.

Comparemos também a questão dos micronutrientes ?

Quantos e quantos caras diabéticos, magros de boa aparência ?

[Pablo79]

Eu peso tudo que como. Eu anoto tudo que como.

Não tenho dieta fixa, vou comendo durante o dia e vendo o que falta para colocar nas próximas refeições. Simples.

Enviado pelo taptalk

Editado Janeiro 27, 2015 às 20:03 por Pablo79

[Eduardo90]

  Em 27/01/2015 em 18:58, Squat_fã disse:

Variar a dieta, trocar batata doce por mandioca pode ser que não faça diferença, mas a questão é que muitos babacas estão "trocando batata doce por sorvete" afinal encaixa nos "macros".. E dizer que é a mesma coisa.

Então Squat, é isso que eu estou tentando dizer

IIFYM não significa trocar batata doce por sorvete, significa variar o fonte de macro.

Tem cara que segue IIFYM e troca batata doce por sorvete ? Sim, mas isso não enquadra todo mundo que segue e nem resume a dieta. A tradução já diz "se encaixa nos seus macros", pronto,. agora o que você vai usar pra encaixar no seus macros são outros 500.

É o mesmo papo de sempre não dá pra ser extremista, 8 ou 80, ou o cara come de 3-3h restrita, ou IIFYM a base de pizza e sorete, não é assim.

Obs: acho que meus posts foram apagados. Eu não estava brigando, enfim...

[EliasJr11]

O problema é: o IIFYM é MUITO controverso.

Ao mesmo tempo que todos os seguidores do mesmo insistem em dizer que não devemos nos entupir de lixo (o que é meio óbvio), as teorias que mantém essa metodologia de dieta em pé são simplesmente: Carbo é tudo a mesma coisa, proteina é a mesma bosta, gordura é tudo boa, açucar é igual fibra..

Aí, por um exemplo.

Eu chego aqui e peço a opinião da minha dieta feita a base de Açucar refinado, proteína da soja, óleo e um polivitamínico qualquer.. Óbviamente todos (ou quase lol) virão me alertar sobre o quanto minha dieta é rídicula. Mas é aí que entram as teorias: Se todos vocês defendem os ''super-estudos-de-todo-ser-humano-que-é-igual'' dizendo sobre o quanto os alimentos são a mesma coisa, qual é o problema de eu seguir uma dieta assim?

Enfim.. Acho uma teoria até melhor do que uma dieta ''100% limpa'', até porque nesses casos geralmente temos uma falta de vitaminas vindo de alimentos que podemos suprir com uma maior variedade. Porém não acho válido os argumentos.