Muffins Proteicos

[nachun]

Ingredientes:

2 1/2 xicaras de farinha de aveia (200 g)
2 scoops de whey protein (60 g)
3/4 xicarasde iogurte grego light (170 g)
1 colher de sopa de oleo de coco (15 g)
2 ovos inteiros
Adoçante
3/4 xicaras de morango picado (120 g)
Uma pitada de sal
Uma pitada de fermento quimico em pó

Modo de preparo:

Junte todos os ingredientes

Coloque em formas de cupcakes e leve ao forno por 20 minutos a 180 graus

Calorias: 1331,4

Carbo: 144,11 gramas

Proteina: 100,63 gramas

Gorduras: 37,76 gramas

Editado Janeiro 21, 2015 às 00:43 por nachun

[pedrinho91]

Come 2x no dia isso ai tudo e fechou os macro kkkkk

deve ficar top. Vou fazer

Editado Janeiro 20, 2015 às 13:44 por pedrinho91

[nachun]

Dica:

Colocar oleo ou alguma coisa pra massa não grudar nas formas de papel ou usar papel amanteigado

Eu usei mirtilos na receita, fica muito melhor mas é dificil ou caro de achar...ou as duas coisas