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Ombro Atrapalhando Supino

Privada

Por Privada
em Treinamento

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Visitante Flex W.

Visitante Flex W.  

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Lasanha???

Näo entendi o contexto. =P Poderia explicar-me, senhor? :oneeyed02:

diliça mano kkk

ninguém merece uma photo dessa, da uma fome

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  • Respostas 22
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portownz
portownz

Aonde exatamente vc vai segurar na barra é uma individualidade sua. Faça seu setup no supino seguindo essas duas imagens mesma coisa pro supino com haltere essa forma no sup

BDM
BDM

Possíveis causas: falta de aduzir as escápulas, fundamental na proteção da articulação treino ruim pro ombro. recomendo fortemente militar ou desenvolvimento lesão. aqui é melhor procurar médico

nan101
nan101

Faça a pegada com o polegar suicida (com as mãos tipo uma concha), com isso vai recrutar muito pouco do ombro. E, fortaleça os ombros com desenvolvimento militar.

MrCrowley Experiente

MrCrowley   1385

Postado
Postado

Uma parada que me ajudou no supino foi fazer dips pesados... curioso que no meu caso eu sentia que o problema também era o ombro.

Parei de fazer supino por 15 dias, mantive o treino normal, apenas substitui pelas paralelas com peso adicional, o máximo que vc aguentar pra pelo menos 3 reps

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