Saintgraal Postado Janeiro 20, 2015 às 00:59 Postado Janeiro 20, 2015 às 00:59 Dia desses vi um cara se fuder na academia fazendo essa pegada... porque fez cagada
digo_araujo Postado Janeiro 20, 2015 às 01:03 Postado Janeiro 20, 2015 às 01:03 alem de todas as dicas, faça um fortalecimento para os ombros abraço
nan101 Postado Janeiro 20, 2015 às 01:04 Postado Janeiro 20, 2015 às 01:04 nao foi a pegada entao que fez tu se sentir melhor foi a redução de cargas, se tu falase que sentiu diferença no punho/antebraço ao trocar de pegada até tertia relevancia, agora o ombro? se possivel filma tua execução, nada melhor que isso pra saber o erro - só estando do lado pra ser melhor -, mas provavelmente seja uma pegada muito aberta Não, cara. EU não reduzi a carga, eu aconselhei a quem for fazer, que reduza a carga no início pois pode parecer dificil...minha pegada não é muito aberta. enfim, pode ser q eu tenha aliviado o antebraço mesmo devido ao terra q pega o antebraço pakas e me sentia fatigado na hora do supino, com isso não conseguia erguer cargas maiores no mesmo. Não soube identificar se foi no ombro ou no antebraço, mas essa pegada melhorou minha execução.
JovemPupil Postado Janeiro 20, 2015 às 01:07 Postado Janeiro 20, 2015 às 01:07 Nunca entendi oque leva alguem fazer essa pegada suicida E sobre o ombro o meu doi desde que comecei treinar e ja to acustumado a dor n almenta então deixo queto so evito o sup inclinado
Privada Postado Janeiro 20, 2015 às 01:23 Autor Postado Janeiro 20, 2015 às 01:23 (editado) então galera, treino de ombro ta elevação lateral e frontal, pretensão de incluir um militar. Acredito eu que possa ser a pegada estar muito aberta realmente, recomendam pegar em que local + ou - da barra? Porém, acredito que eu deva estar com algum problema nesse ombro mesmo, nas elevações normalmente ele da umas "estraladas" (o direito também da) mas o do esquerdo dói um pouco e acaba prejudicando o exercício Editado Janeiro 20, 2015 às 01:25 por Privada
Luís Guadagnin Postado Janeiro 20, 2015 às 01:40 Postado Janeiro 20, 2015 às 01:40 (editado) O correto é não deixar o ângulo entre o braço e o tronco ser 90 graus. Algo perto de 45 graus é o ideal. A pegada na barra deve ser só um pouco mais aberta que a distância de um ombro a outro. Editado Janeiro 20, 2015 às 01:41 por Luís Guadagnin
portownz Postado Janeiro 20, 2015 às 02:11 Postado Janeiro 20, 2015 às 02:11 (editado) Acredito eu que possa ser a pegada estar muito aberta realmente, recomendam pegar em que local + ou - da barra? Aonde exatamente vc vai segurar na barra é uma individualidade sua. Faça seu setup no supino seguindo essas duas imagens mesma coisa pro supino com haltere essa forma no supino com halteres é a mais comum de ver na academia, mal sabem que tão fudendo suas preciosas articulações Editado Janeiro 20, 2015 às 02:13 por portownz mattsvic e Luís Guadagnin reagiu a isso 2
Torf Postado Janeiro 20, 2015 às 05:14 Postado Janeiro 20, 2015 às 05:14 porque fez cagada Nego não aguenta o peso e quer inovar, daí se fode msm kkk Wu näo estou criticando a pegada... Longe de mim. Acho uma técnica válida, apenas lembrei do incidente que presenciei.
Visitante Flex W. Postado Janeiro 20, 2015 às 05:20 Postado Janeiro 20, 2015 às 05:20 tive que postar... ninguém merece isso viu
Torf Postado Janeiro 20, 2015 às 05:32 Postado Janeiro 20, 2015 às 05:32 tive que postar... ninguém merece isso viu Lasanha??? Näo entendi o contexto. =P Poderia explicar-me, senhor?
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