Primeiro Ciclo D:

[Alexandre Bruno 0]

Bom 1 ano de treino de 60 kg para 80 . E tinha aquela velha mania de crescer natural e bla bla bla . Enfim depois de pesquisas e finalmente deciso resolvi fazer meu primeiro ciclo onde irei usar :

Durateston 10 Ml - 2 mls por semana

Stano landerlan 10 ml - 3 mls por semana

No caso Segunda, Stan - Terça, Dura - Quart, Stan - Quinta, Dura - Sexta, Stan.

Já mandei 2 ml de dura e 1 de stan hoje que ta doendo pra cacete.

Por 5 semanas.

Treino dividido em abc :

A - Peito , Biceps e Panturrilha

B - Costa , Triceps e Trapézio

C - Ombro e Perna

Amanhã posto as medidas e fotos ...

Aceito opniões , criticas e dicas sem mais . E vamos lá ..

[Torf 11507]

Qual sua idade?

[Abarck 269]

Já começou msm... Bons ganhos...

[Lucas SFernandes 124]

Sério isso ai ?