Me Ajudem Com Treino Novo

[Stein 6097]

Idade: 18

Estrutura: ABCD

Bom dia galera, treino há 7 meses

ABCD ainda não é para vc....

a menos que goste de resultados mais lentos...

monte um ABC ou AB.

abraço.

[sansurf21 0]

ABCD ainda não é para vc....

a menos que goste de resultados mais lentos...

monte um ABC ou AB.

abraço.

O ABC seria aquele esquema do abc2x? Mas ai no caso eu treinaria ABCAB pq sábado a academia não abre.

[Stein 6097]

é só fazer sequencial...

não importa que dia da semana é, seus músculos não sabem quando é segunda ou sábado...

siga sempre a sequencia..

[sansurf21 0]

é só fazer sequencial...

não importa que dia da semana é, seus músculos não sabem quando é segunda ou sábado...

siga sempre a sequencia..

Blz, ai aigo aquele esquema de

A - Peito/Tríceps/Ombro

B - Costas/Bíceps/Trapézio

C - Coxas/Panturrilhas