[relato]nano Vapor, Bcaa, Tribulus, Magnésio Quelato , Massa, Dextrose E Whey

[LeandroTwin]

Brutoooo... vou acompanhar... Só achei a dieta com alguns ''pontos criticos''... se vc quiser minha opniao...

[Rafael Azambuja]

Brutoooo... vou acompanhar... Só achei a dieta com alguns ''pontos criticos''... se vc quiser minha opniao...

Claro Toda ajuda é bem vinda

Ps; pq a maioria dos avatares estão com estes ET'S hhehe ?

[oozaru]

Vou falar qual é o meu lanche que levo pra facul

Pão frances integral + peito de frango + queijo mussarela(só tem esse) + peito de peru + azeite de oliva

Maça/Banana

Barra de Cereal (se tivesse grana metia uma de prot)

to pensando em tomar o nano ou shotgun em dezembro qnd for secar. boa sorte

[Rafael Azambuja]

Vou falar qual é o meu lanche que levo pra facul

Pão frances integral + peito de frango + queijo mussarela(só tem esse) + peito de peru + azeite de oliva

Maça/Banana

Barra de Cereal (se tivesse grana metia uma de prot)

to pensando em tomar o nano ou shotgun em dezembro qnd for secar. boa sorte

Bacana seu lanche, cogitei de comer +/- a mesma coisa só que a nutricionista me orientou a ficar neste programa de alimentação.

Nano vale a pena investir sim velho.. to curtindo bastante!.

segue o treino de ontem:

27/10-Costas

Pump: Muito bom

Pump Pós:Treino: Bom

Força: Muito Boa

Vascularização: Boa

Concentração: Acima do Normal

Recuperação: Boa.

detalhe; desde que comecei a suplementar com o nano minha concentração nos treinos está muito acima do normal.. disposição 100%

vamo que vamo

[rhas]

acompanhando cara...bons treinos...e boa sorte.

[nyan]

acompanhando

vc tem 191 80 kg

e faz supino com 42 de cada lado?

0.o

quais suas medidas?

[Roberto]

Esse relato me interessa muito, vou acompanhar!

Abraço!

[Rafael Azambuja]

acompanhando cara...bons treinos...e boa sorte.

Opa Obrigadão Mano!

acompanhando

vc tem 191 80 kg

e faz supino com 42 de cada lado?

0.o

quais suas medidas?

na Verdade aumentei 3kg já to com 83.700

sempre esqueço em casa minha medidas que a nutricionista tirou...

mas amanha posto sem fata juro

to cum 37 de braço esticado e 40 forçando..

qdo eu terminar eu posto fotos do antes e do depois ok!

Valeu por acompanhar.

Esse relato me interessa muito, vou acompanhar!

Abraço!

Opa Valeu por acompanhar mano!

qlqr dúvida estamos ae!...

hj vou treinar pernas e ombros.. to super animado...

Ganhei um play 3, fds de "descanso absoluto" na frente da Tv rsrsr...

[Rafael Azambuja]

Fala galera!

estive meio ausente esses dias, pq estava viajando.. entrei eme deparei com uma super reformlaçãodo forum.. ficou show!

esses dias tenho treinado legal mantendo bem o pique, hj estou pensando em aumentar a dosede nano pra uma e meia, vamos ver neh

amanha espero postar coisas boa

ah! amanha tbm tenho uma novaavaliação com a minha nutricionista, espero ouvir coisas boa neh.

estou pensando em qdo acabar o nano fazer um utting pra o verao neh!

Passado o ano inteiro de dedicação agora vmo riscar geral!

agradeço a tds que estiverem acompanhando!

[Rafael Azambuja]

Fala Galera Boa Noite!

to aproveitando uma brechinha aki na facu pra postar o treino MONSTRO de hj rsrs..

como na segundo teve feriado acabou zuando a ordem do treino, ai hj treinei biceps triceps e perna

na boa meu braço parecia o rio amazonas e seus afluentes de tantas veias que surgiram, pqp mto loko hj sem duvida foi meu melhor treino;

mandei 1 scoop e meio de Nano, seguindo o esquema segue

Pump: sem igual parecia que ia estourar meu braço.

Pump PósTreino: ótimo

Força: Excelente

Vascularização: meu Deus a melhor sem dúvidas

Concentração: Mtu show

Recuperação: Boa

como hj passei na nutricionista fiquei feliz pelo que ouvi perdi 1,5kg de gordura e ganhei 2 de massa magra..

estou com 36,5 com os braços esticados e 40,00 forçando

o esquedo esta com 37,00 esticado e 41,00 forçando..

mas tranks estou mtu feliz!

agradeço a todos que estiverem acompanhando!